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扎 西 语 录 2_
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🔘 掤就是撑圆的意思，拿啥撑圆？用腰圈、肩圈、胯圈撑圆。 @ {j'Pf'
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🔘 这套拳整个都要掤，没有不掤的地方。 GCkc[]2p
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🔘 掤劲是对拉的张力，不是（用）力气。 QA+qFP
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🔘 撑圆，才是太极拳。 TGY^,H>J
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🔘 太极拳有对拉性的地方就是实，没有对拉性的地方就是虚。 ah U\(=
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🔘 太极拳的开合是由“圈”来决定的。 A=Q"IdK
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🔘 往上走要往下沉；往左走要往右撑；往右走要往左撑；往前走要往后撑；往后走要往前撑 &D\~-fOGb
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🔘 打太极拳，不要为了漂亮而打。 &$ia#j{l
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🔘一松一紧，再松再紧，太极拳的开合就产生了。 hvnZ
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🔘有松就有紧，松从紧中求。 XwOj`N{!H
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🔘 气是怎么产生的？静下来以后，需要你拿意念来领，意念就是开合，前后、左右、上下都要照顾到。 BXiuVx
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🔘 骨骼对准，劲就来了。 J 0~Ha u
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🔘 传统拳一般不讲气，但气是怎么来怎么去的我们要知道。气是由身体的开合、劲的开合带动的。 g |a2z_R
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🔘 胯根一沉，尾骨自然就收了，命门也就饱满了。 }Gqx2 )H
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🔘脚要轻起轻落，迈步不要跨出去，而是大腿领小腿，自然迈步。 l 'fUa
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🔘 练太极拳不能吹。 V f`n>
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🔘 太极拳内在的东西怎么练？不要用套路练，要用开合练。 U~azI(1"W
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🔘 练拳的时候膝盖不能跪。膝盖一跪，就啥都没有了。 {n2mh%I
扎 西 语 录 3ybEQp9
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🔘 我们练拳是用形体来练，不是图过瘾用脑袋练的。 9s5gi+l_O
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🔘 太极拳是内家拳，应该往里打，不应该天天打外形。 =P\H}?PF
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🔘 心知不如身知。 M$d DExd~
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🔘 心里杂念去不掉，内功就练不成。内功怎么练？要用意念指挥形体去动。 |d?0ZA:z
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🔘 先在心，后在身。要想法先到，不是手先到。 qd6XKl\5
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🔘 起势起的时候是虚，落的时候是实。一早上做十几次，做着做着身上的气就来了。
