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🔘 掤就是撑圆的意思，拿啥撑圆？用腰圈、肩圈、胯圈撑圆。 {8mJ<b>VA
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🔘 这套拳整个都要掤，没有不掤的地方。 pS-o*!\C.
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🔘 掤劲是对拉的张力，不是（用）力气。 <zY#qFQ2
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🔘 撑圆，才是太极拳。 )J]NBE:8
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🔘 太极拳有对拉性的地方就是实，没有对拉性的地方就是虚。 ?VxQ&^|
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🔘 太极拳的开合是由“圈”来决定的。 k6DJ(.n'%a
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🔘 往上走要往下沉；往左走要往右撑；往右走要往左撑；往前走要往后撑；往后走要往前撑 t{UWb~"
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🔘 打太极拳，不要为了漂亮而打。 e+#Oj
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🔘一松一紧，再松再紧，太极拳的开合就产生了。 ? 0u"No52m
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🔘有松就有紧，松从紧中求。 Ib2& L
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🔘 气是怎么产生的？静下来以后，需要你拿意念来领，意念就是开合，前后、左右、上下都要照顾到。 3v $n}.
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🔘 骨骼对准，劲就来了。 ph)=:*A6&
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🔘 传统拳一般不讲气，但气是怎么来怎么去的我们要知道。气是由身体的开合、劲的开合带动的。 Te!eM{_$T
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🔘 胯根一沉，尾骨自然就收了，命门也就饱满了。 T__@hfT
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🔘脚要轻起轻落，迈步不要跨出去，而是大腿领小腿，自然迈步。 }x{1{Bw>Y
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🔘 练太极拳不能吹。 AvIheR
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🔘 太极拳内在的东西怎么练？不要用套路练，要用开合练。 h`Ej>O7m
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🔘 练拳的时候膝盖不能跪。膝盖一跪，就啥都没有了。 )jwo vS?V
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🔘 我们练拳是用形体来练，不是图过瘾用脑袋练的。 8DD1wK\U~
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🔘 太极拳是内家拳，应该往里打，不应该天天打外形。 J#w=Z>oz <
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🔘 心知不如身知。 7" eIZ
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🔘 心里杂念去不掉，内功就练不成。内功怎么练？要用意念指挥形体去动。 [N*S5^>1
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🔘 先在心，后在身。要想法先到，不是手先到。 $Y$s*h_-/<
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🔘 起势起的时候是虚，落的时候是实。一早上做十几次，做着做着身上的气就来了。
