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🔘 掤就是撑圆的意思，拿啥撑圆？用腰圈、肩圈、胯圈撑圆。 cN lY=L
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🔘 这套拳整个都要掤，没有不掤的地方。 ]~S+nl yd<
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🔘 掤劲是对拉的张力，不是（用）力气。 DbU;jorwu
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🔘 撑圆，才是太极拳。 uE#,c\[ 8
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🔘 太极拳有对拉性的地方就是实，没有对拉性的地方就是虚。
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🔘 太极拳的开合是由“圈”来决定的。
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🔘 往上走要往下沉；往左走要往右撑；往右走要往左撑；往前走要往后撑；往后走要往前撑 =l2Dm
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🔘 打太极拳，不要为了漂亮而打。 q6JW@GT
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🔘一松一紧，再松再紧，太极拳的开合就产生了。 Oqpl2Y" /
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🔘有松就有紧，松从紧中求。 Sja{$zL+W
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🔘 气是怎么产生的？静下来以后，需要你拿意念来领，意念就是开合，前后、左右、上下都要照顾到。 \btR^;_\A
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🔘 骨骼对准，劲就来了。 VMZ]n%XRXW
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🔘 传统拳一般不讲气，但气是怎么来怎么去的我们要知道。气是由身体的开合、劲的开合带动的。
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🔘 胯根一沉，尾骨自然就收了，命门也就饱满了。 (21 W6
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🔘脚要轻起轻落，迈步不要跨出去，而是大腿领小腿，自然迈步。 `,Y[ Z
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🔘 练太极拳不能吹。 S`@6c$y k
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🔘 太极拳内在的东西怎么练？不要用套路练，要用开合练。 CI!Eq&D,
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🔘 练拳的时候膝盖不能跪。膝盖一跪，就啥都没有了。 }x?H ~QQT
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🔘 我们练拳是用形体来练，不是图过瘾用脑袋练的。 oa &z/`@
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🔘 太极拳是内家拳，应该往里打，不应该天天打外形。 o\]: !#r{T
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🔘 心知不如身知。 9jMC |oE
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🔘 心里杂念去不掉，内功就练不成。内功怎么练？要用意念指挥形体去动。 ' o/N}E!Pt
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🔘 先在心，后在身。要想法先到，不是手先到。 %R5Com
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🔘 起势起的时候是虚，落的时候是实。一早上做十几次，做着做着身上的气就来了。
