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🔘 掤就是撑圆的意思，拿啥撑圆？用腰圈、肩圈、胯圈撑圆。 1]eRragm"
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🔘 这套拳整个都要掤，没有不掤的地方。 J{.UUw9Agd
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🔘 掤劲是对拉的张力，不是（用）力气。 8Y.9%@
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🔘 撑圆，才是太极拳。 k@un}}0r
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🔘 太极拳有对拉性的地方就是实，没有对拉性的地方就是虚。 \hZ%NL j
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🔘 太极拳的开合是由“圈”来决定的。 %T\hL\L?
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🔘 往上走要往下沉；往左走要往右撑；往右走要往左撑；往前走要往后撑；往后走要往前撑 ];4!0\ M
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🔘 打太极拳，不要为了漂亮而打。 #XA`n@2Uoo
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🔘一松一紧，再松再紧，太极拳的开合就产生了。 !& >`
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🔘有松就有紧，松从紧中求。 5.oI yC^Ik
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🔘 气是怎么产生的？静下来以后，需要你拿意念来领，意念就是开合，前后、左右、上下都要照顾到。 BjsT 9?6W/
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🔘 骨骼对准，劲就来了。 4|E^
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🔘 传统拳一般不讲气，但气是怎么来怎么去的我们要知道。气是由身体的开合、劲的开合带动的。 N{S ) b
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🔘 胯根一沉，尾骨自然就收了，命门也就饱满了。 vM6W64S
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🔘脚要轻起轻落，迈步不要跨出去，而是大腿领小腿，自然迈步。 w\YS5!P,V
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🔘 练太极拳不能吹。 QJ RnpN/
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🔘 太极拳内在的东西怎么练？不要用套路练，要用开合练。 M|K^u.4
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🔘 练拳的时候膝盖不能跪。膝盖一跪，就啥都没有了。 1QG q;6\
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🔘 我们练拳是用形体来练，不是图过瘾用脑袋练的。 Q`<{cFsU
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🔘 太极拳是内家拳，应该往里打，不应该天天打外形。 $VvgzjrH
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🔘 心知不如身知。 v/q-{ 1
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🔘 心里杂念去不掉，内功就练不成。内功怎么练？要用意念指挥形体去动。 #mw !_]
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🔘 先在心，后在身。要想法先到，不是手先到。 $TXxhd 6
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🔘 起势起的时候是虚，落的时候是实。一早上做十几次，做着做着身上的气就来了。
