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扎 西 语 录 <`k\kZM
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🔘 掤就是撑圆的意思，拿啥撑圆？用腰圈、肩圈、胯圈撑圆。 X1&Ug ^
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🔘 这套拳整个都要掤，没有不掤的地方。 11[[H k X@
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🔘 掤劲是对拉的张力，不是（用）力气。 Tm(XM<
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🔘 撑圆，才是太极拳。 h[ #Lg3
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🔘 太极拳有对拉性的地方就是实，没有对拉性的地方就是虚。 >J[Bf9)>
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🔘 太极拳的开合是由“圈”来决定的。 "[2CV!_
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🔘 往上走要往下沉；往左走要往右撑；往右走要往左撑；往前走要往后撑；往后走要往前撑 B4 yU}v
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🔘 打太极拳，不要为了漂亮而打。 rt%?K.S/
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🔘一松一紧，再松再紧，太极拳的开合就产生了。 &[:MTK?x!
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🔘有松就有紧，松从紧中求。 r8g4NsRVtv
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🔘 气是怎么产生的？静下来以后，需要你拿意念来领，意念就是开合，前后、左右、上下都要照顾到。 =M'M/vKD
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🔘 骨骼对准，劲就来了。 /_<`#?5T(
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🔘 传统拳一般不讲气，但气是怎么来怎么去的我们要知道。气是由身体的开合、劲的开合带动的。 :f%FM &b
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🔘 胯根一沉，尾骨自然就收了，命门也就饱满了。 .] mYpz
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🔘脚要轻起轻落，迈步不要跨出去，而是大腿领小腿，自然迈步。 @ODwO;_R5
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🔘 练太极拳不能吹。 _OV\W'RrA
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🔘 太极拳内在的东西怎么练？不要用套路练，要用开合练。 ' QGacV
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🔘 练拳的时候膝盖不能跪。膝盖一跪，就啥都没有了。 P y7!_TX
扎 西 语 录
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🔘 我们练拳是用形体来练，不是图过瘾用脑袋练的。 i{[=N9U5o
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🔘 太极拳是内家拳，应该往里打，不应该天天打外形。 2{;&c
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🔘 心知不如身知。 j _N><_Jc
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🔘 心里杂念去不掉，内功就练不成。内功怎么练？要用意念指挥形体去动。 ^kZfE"iE2
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🔘 先在心，后在身。要想法先到，不是手先到。 :$k':0 n
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🔘 起势起的时候是虚，落的时候是实。一早上做十几次，做着做着身上的气就来了。
