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🔘 掤就是撑圆的意思，拿啥撑圆？用腰圈、肩圈、胯圈撑圆。 l h]Q\
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🔘 这套拳整个都要掤，没有不掤的地方。 ]n
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🔘 掤劲是对拉的张力，不是（用）力气。 5*hA6Ex7
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🔘 撑圆，才是太极拳。 3*C|"|lJ
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🔘 太极拳有对拉性的地方就是实，没有对拉性的地方就是虚。 xV\mS+#
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🔘 太极拳的开合是由“圈”来决定的。 L 3J .Oh
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🔘 往上走要往下沉；往左走要往右撑；往右走要往左撑；往前走要往后撑；往后走要往前撑 9NEL[J|
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🔘 打太极拳，不要为了漂亮而打。 ]b&O#D9
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🔘一松一紧，再松再紧，太极拳的开合就产生了。 v2KK%Qy
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🔘有松就有紧，松从紧中求。 :YUQK y
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🔘 气是怎么产生的？静下来以后，需要你拿意念来领，意念就是开合，前后、左右、上下都要照顾到。 yk 0#byW`
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🔘 骨骼对准，劲就来了。 \2OjIEQQ
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🔘 传统拳一般不讲气，但气是怎么来怎么去的我们要知道。气是由身体的开合、劲的开合带动的。 2od 9Q=v~
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🔘 胯根一沉，尾骨自然就收了，命门也就饱满了。 5 `A^"}0
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🔘脚要轻起轻落，迈步不要跨出去，而是大腿领小腿，自然迈步。 }HLV'^"k
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🔘 练太极拳不能吹。 =LyR CrA
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🔘 太极拳内在的东西怎么练？不要用套路练，要用开合练。 gbr-C
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🔘 练拳的时候膝盖不能跪。膝盖一跪，就啥都没有了。 _J Z lXY
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🔘 我们练拳是用形体来练，不是图过瘾用脑袋练的。 !McRtxq?~
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🔘 太极拳是内家拳，应该往里打，不应该天天打外形。 0UN65JBuD
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🔘 心知不如身知。 =&x
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🔘 心里杂念去不掉，内功就练不成。内功怎么练？要用意念指挥形体去动。 QQW]j;' ~
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🔘 先在心，后在身。要想法先到，不是手先到。 hNUkaP
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🔘 起势起的时候是虚，落的时候是实。一早上做十几次，做着做着身上的气就来了。
