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🔘 掤就是撑圆的意思，拿啥撑圆？用腰圈、肩圈、胯圈撑圆。 cg{AMeW
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🔘 这套拳整个都要掤，没有不掤的地方。 -{jdn%Y7CK
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🔘 掤劲是对拉的张力，不是（用）力气。 W+ =o&V
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🔘 撑圆，才是太极拳。 DAO]uh{6
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🔘 太极拳有对拉性的地方就是实，没有对拉性的地方就是虚。 $8~e}8dt|
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🔘 太极拳的开合是由“圈”来决定的。 6iA( o*'Yn
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🔘 往上走要往下沉；往左走要往右撑；往右走要往左撑；往前走要往后撑；往后走要往前撑 ~O6\6$3b5E
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🔘 打太极拳，不要为了漂亮而打。 kHK0( bYK
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🔘一松一紧，再松再紧，太极拳的开合就产生了。 t^tmz PWA
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🔘有松就有紧，松从紧中求。 z@ 35NZn
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🔘 气是怎么产生的？静下来以后，需要你拿意念来领，意念就是开合，前后、左右、上下都要照顾到。 {y)s.b~JB
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🔘 骨骼对准，劲就来了。 w3T ]H _V
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🔘 传统拳一般不讲气，但气是怎么来怎么去的我们要知道。气是由身体的开合、劲的开合带动的。 +-?/e-z")
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🔘 胯根一沉，尾骨自然就收了，命门也就饱满了。 o4y']JSN
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🔘脚要轻起轻落，迈步不要跨出去，而是大腿领小腿，自然迈步。 \;X+ X,M
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🔘 练太极拳不能吹。 2}U!:bn(
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🔘 太极拳内在的东西怎么练？不要用套路练，要用开合练。 V@-) \RZm
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🔘 练拳的时候膝盖不能跪。膝盖一跪，就啥都没有了。 R9+jW'[K
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🔘 我们练拳是用形体来练，不是图过瘾用脑袋练的。 *iA4:EIP
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🔘 太极拳是内家拳，应该往里打，不应该天天打外形。 `{v?6:G:Q
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🔘 心知不如身知。 4 '1m4Ugg
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🔘 心里杂念去不掉，内功就练不成。内功怎么练？要用意念指挥形体去动。 q'[}9e`Q
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🔘 先在心，后在身。要想法先到，不是手先到。 da!P0x9p
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🔘 起势起的时候是虚，落的时候是实。一早上做十几次，做着做着身上的气就来了。
