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扎 西 语 录 Mu_mm/U_
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🔘 掤就是撑圆的意思，拿啥撑圆？用腰圈、肩圈、胯圈撑圆。 % L %1g
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🔘 这套拳整个都要掤，没有不掤的地方。 G+ $)W
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🔘 掤劲是对拉的张力，不是（用）力气。 }0Kqy;
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🔘 撑圆，才是太极拳。 vs'L1$L'c
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🔘 太极拳有对拉性的地方就是实，没有对拉性的地方就是虚。 P$(iB.&
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🔘 太极拳的开合是由“圈”来决定的。 lE2wkY9^/
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🔘 往上走要往下沉；往左走要往右撑；往右走要往左撑；往前走要往后撑；往后走要往前撑 PPj6QJ]R0
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🔘 打太极拳，不要为了漂亮而打。 7n\j"0z
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🔘一松一紧，再松再紧，太极拳的开合就产生了。 aoakTi!}
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🔘有松就有紧，松从紧中求。 3@Zz-~4Td
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🔘 气是怎么产生的？静下来以后，需要你拿意念来领，意念就是开合，前后、左右、上下都要照顾到。 ]UCk_zWsn1
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🔘 骨骼对准，劲就来了。 >QZt)<[
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🔘 传统拳一般不讲气，但气是怎么来怎么去的我们要知道。气是由身体的开合、劲的开合带动的。 \\R*V'e!
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🔘 胯根一沉，尾骨自然就收了，命门也就饱满了。 LO$#DHPt
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🔘脚要轻起轻落，迈步不要跨出去，而是大腿领小腿，自然迈步。 r" u(!~R
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🔘 练太极拳不能吹。 D
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🔘 太极拳内在的东西怎么练？不要用套路练，要用开合练。 S] K6 q Y
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🔘 练拳的时候膝盖不能跪。膝盖一跪，就啥都没有了。 [Tb3z:UUvf
扎 西 语 录 `~aLSpB65
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🔘 我们练拳是用形体来练，不是图过瘾用脑袋练的。 A^r
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🔘 太极拳是内家拳，应该往里打，不应该天天打外形。 \")YKN=W
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🔘 心知不如身知。 W-]yKSob
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🔘 心里杂念去不掉，内功就练不成。内功怎么练？要用意念指挥形体去动。 ukDH@/
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🔘 先在心，后在身。要想法先到，不是手先到。 %yuIXOJ
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🔘 起势起的时候是虚，落的时候是实。一早上做十几次，做着做着身上的气就来了。
