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🔘 掤就是撑圆的意思,拿啥撑圆?用腰圈、肩圈、胯圈撑圆。 k(n{$
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🔘 这套拳整个都要掤,没有不掤的地方。 esCm`?qCP
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🔘 掤劲是对拉的张力,不是(用)力气。 #NZ\UmA
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🔘 撑圆,才是太极拳。 q$vATT
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🔘 太极拳有对拉性的地方就是实,没有对拉性的地方就是虚。 Y,O)"6ev
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🔘 太极拳的开合是由“圈”来决定的。 -!E ))|A
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🔘 往上走要往下沉;往左走要往右撑;往右走要往左撑;往前走要往后撑;往后走要往前撑 f&+=eUp
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🔘 打太极拳,不要为了漂亮而打。 W@NM~+)e
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🔘一松一紧,再松再紧,太极拳的开合就产生了。 E\N?D
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🔘有松就有紧,松从紧中求。 D[. ; H)V
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🔘 气是怎么产生的?静下来以后,需要你拿意念来领,意念就是开合,前后、左右、上下都要照顾到。 +^% y&8e
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🔘 骨骼对准,劲就来了。 5ru&In&
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🔘 传统拳一般不讲气,但气是怎么来怎么去的我们要知道。气是由身体的开合、劲的开合带动的。 d4c-(ZRl
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🔘 胯根一沉,尾骨自然就收了,命门也就饱满了。 ODn6%fp%
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🔘脚要轻起轻落,迈步不要跨出去,而是大腿领小腿,自然迈步。 eto3dJ!R
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🔘 练太极拳不能吹。 6Q]c]cCu
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🔘 太极拳内在的东西怎么练?不要用套路练,要用开合练。 fI"q/+
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🔘 练拳的时候膝盖不能跪。膝盖一跪,就啥都没有了。 Uq/#\7/rL
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🔘 我们练拳是用形体来练,不是图过瘾用脑袋练的。 %1ofu,%
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🔘 太极拳是内家拳,应该往里打,不应该天天打外形。 ]_NN,m>z
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🔘 心知不如身知。 4`@]jm
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🔘 心里杂念去不掉,内功就练不成。内功怎么练?要用意念指挥形体去动。 qM
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🔘 先在心,后在身。要想法先到,不是手先到。 @xR7>-$0p
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🔘 起势起的时候是虚,落的时候是实。一早上做十几次,做着做着身上的气就来了。