托福听力作为贯穿托福考试的项目，成为了很多听力较差考生的梦魇。托福听力怎么练？如何才能够提升听力成绩呢？下面就为大家从三个阶段为大家分析如何提高托福听力成绩，希望可以帮助考生备战新托福听力！
一、基础阶段
1、单词积累：
第一个阶段是识别的过程，要求边听、边看、边读、边写地记单词。在这个阶段，除了需要知道这个单词是什么意思，更要知道这个单词怎么发音，让耳朵记住它。
第二个阶段是巩固的过程，要求同学们合上单词书，只听MP3去反应单词的释义和拼写。如果听到不太会的单词，多次重复听，直到大脑反应出释义为止。只有这样才可以把单词真正地记牢，并将其转化为听觉单词。
第三个阶段是强化阶段，要求同学们重复第二个阶段，但需要在MP3中中文释义出现之前反应出单词的释义，提高对单词的反应速度。
2、语法巩固：
托福听力考试考查的是句子，而且句子有简单句、复合句、复杂句之分。我们日常使用的最多的是简单句，但是考试，一般来讲，考查的最多的恰恰是复合句和复杂句，所以，对于我们的基本的语法知识，各位托福备考的同学可以有意识的强化一下复合句和复杂句的知识。这样在考试中，自己才会明白到底什么地方会是考点。
二、强化阶段
1、强化材料：
首先可以利用老TOEFL托福听力材料；其次是新托福练习题听力材料；最后是一些补充材料SSS和美剧。可以通过以下两种方法进行练习。
精听
第一步：总听全文。既然叫总听，就是不要陷入文章内容的细节。总听只做两件事：一是明确主题，大概知道这个段落讲了什么事。二是寻找逻辑。
第二步：细听每句。一句话先听一遍，到了一个语意停顿的地方按暂停，通过你的回忆(memory)把这句话写下来。因为在这里练的不是把听到的内容完全写下来的能力，而是锻炼记忆和总结能力。
第三步：反复琢磨。我们一定要在听的过程中记录声音符号。这么做的目的是为了建立你耳朵听到的声音和实际内容之间的关联。
第四步：总结全文。对照着自己写的声音材料再去听一遍原文。再看着听力原文在心里默默地把这篇文章读一遍，同时回想刚才在这里为什么没听出来。总结出现的问题进行分析。
听写
第一步：一段录音拿到手之后先从头到尾听几遍，争取听懂其大意，分出句子和段落。
第二步：以句子为单位反复地听，注意是以句子为单位，千万不要一个词一个词地听。每听一遍都要把自己听到的词按照Speaker说话的顺序写下来，没听出来的先空着。然后再重复以上操作，直到把自己能听出来的都写下来为止。接下来势必要搞清楚每个词在句子中的作用，自己写下来的这个句子的主谓宾都是由哪些词来担当。
第三步：重复第二步的操作直到听完整段录音，这个时候不要急着查看听力文本，应该回过头去查看自己没有听出来的地方，以纵览全篇的角度再推敲一遍没听出来的地方。
第四步：查对听力文本。一定要仔细，不放过任何一个错误。
2、笔记
第一、记关键词
所谓关键词，是指与听力中心内容有密切关系的词汇和短语，是考点的主要出处。一般是实词，即名词，动词，形容词，副词，否定和数词。抓住了听力中的关键词，整个文章的大意就呼之欲出了。因此，记录关键词是最基本的方法。
第二、记逻辑词和短语提示
逻辑词和逻辑短语是连接一篇文章的筋骨和脉络。外国人对于逻辑思维非常重视，托福中从阅读到作文无不体现出来这一点。因此，听清楚逻辑词，记录下来，对于内容的之间的关系和顺序等的了解就容易了。
三、冲刺阶段
多做上机的模拟练习。在计算机显示器上做题跟在书上做很不一样，所以在考试前多做几份上机的模拟题熟悉一下很有用。
1.以备考资料为素材。听力考试的备考应该讲究高效，即在有限的时间去取得最好的效果。因此，我们并不提倡去听VOABBC等，而是应该以托福考试的备考资料为主要训练素材，使得备考具有针对性，直接而有效。
2.听力切忌听不懂反复听。如果遇到这种情况，最多听个4、5遍，再听不出，就应该核对录音原文，查看是否有不认识的单词、不熟悉的表达、或者连读之类的情况。然后认真记下，再选择一定时间段后再次听这段内容，检验效果。
3.听力是应注意带着问题主动去听。在听力的过程中，应该注意带着问题去听，主动去获取信息。而不是在反复大量的听力训练者磨掉精神，或者时时刻刻塞个耳机，却早已神游天外的低效率听力练习。
4.要注意先行扫描简短答案。对于四个选项都很简短的长对话答案，要先扫描，这些答案往往是时间，比值，问题顺序和文章顺序基本一致，如果出在第二题，则答案基本在对话开头，你就眼睛盯住选项，听到哪个选哪个，尽管放心保真不会错，否则一旦你漏听，神仙也救不了你，因为答案短，则对话提及的时间也短，你一个不注意就错过，而且当你沾沾自喜，觉得我的确把握了全文基本在说什么，谁知道问题问的根本就是一些细节，比如时间，地点，悔之晚矣。
最后给同学们补充一个关于托福听力表格题的特点
在诸多托福听力题型中，表格题是经常考的。因此，同学们在托福听力备考的过程中，要着重注意这种托福听力题型的特点，并找到解题方法。
托福听力表格题难度排序由难到易：是非型>排序型>配对型；频率排列由多到少：配对型>是非型>排序型
这一托福听力题型的主要难点：是非型表格题中没有记全主要信息，注意多分析做过的题中选No的选项
一、配对型表格题：重要信息对号入座，侧重于考察多个时间、地点、人物、事件的对应/段落中主要论点下的各分支及各分支定义/主要特点。
二、是非型表格题：侧重于考察哪些信息提到/没提到(注意记录文中列举的主要观点/举例)是非型表格题选No的选项要着重分析其特征
1. 使用相反信息(最常见)
2. 偷换概念(较常见)
3. 使用段中细节，但该细节并不能对应提到的事件(较常见)
4. 使用未提到的信息(相对少)
三、排序型表格题：侧重于考察对过程/步骤地把握(注意提示词：first， then last， finally)
多锻炼：之前谈过这一点，在此重申：锻炼是改善精神状态的最有效方式之一。研究发现，定期锻炼会释放促进记忆、精力集中和整体思维清晰的脑部化学物质。
一次只专注一个问题：在托福考试备考过程中，不要浪费精力思考上一个问题或下一个问题。每次都将所有精力放在一个任务上，才能做到最好。
想象考试情景：在脑海里预演一个任务可以让您在实际发生时感到更加平静和自信。在考试前一周左右，每天花 30 秒到 1 分钟想象考试日的种种情景。
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