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武当太极剑剑谱及分解动作名称 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2014-11-13
关键词: 武当太极剑
fL&bN[XA"$  
Xn3Ph!\Z5e  
预备式:并步站立,假设面向正南,头颈正直,上体自然放松,臂垂体侧,左手持剑于臂后,右手成剑指,目视前方。   一、起势 1、左脚开立 2、两臂平举 3、转体摆臂 4、屈膝摆臂 5、弓步前指 &P{[22dQ  
  
二、丁步点剑 1、坐盘展臂 2、弓步接剑 3、丁步点剑 O}#h^AU-BS  
  
三、回身点剑 1、撤步举剑 2、提膝点剑 f~? MNJ2  
  
四、仆步横扫 1、仆步落剑 2、转体横扫方向:正东偏北 13P8Zmco  
  
五、右左平带 1、收脚收剑 2、上步送剑 3、弓步带剑 4、收脚收剑 5、上步送剑 6、弓步带剑 方向:定势弓步的方向是正东偏南或偏北 dAcy;-[[P  
  
六、分脚领剑 1、后坐举剑 2、前移穿指绕剑 3、上步绕剑 4、分脚领剑 pTJJ.#$CEF  
  
七、叉步反撩 1、落脚落剑 2、上步撩摆 3、插步反撩 Ik4U+'z6  
  
八、马步云抱 1、弓步摆剑 2、弓步仰身云剑 3、马步抽抱 1e#}+i!a  
  
九、丁步截剑要求:1、收脚和截剑要迅速,保持半蹲姿势。2、是用剑刃中段或前段拦截。 !_gHIJiq}  
  
十、翻身崩剑要求:1、扣步和崩剑同时完成,身体略向后闪。2、是用剑刃前端向后崩弹。 +Te;LJP  
  
十一、弓步下刺 1、提膝收剑 2、弓步刺剑方向:正东偏南 ebS>_jD  
  
十二、独立上刺 1、上步分剑 2、上步提膝刺剑方向:东北 =sW(2Im  
  
十三、仆步穿剑 1、仆步穿剑 2、虚步捧剑方向:仆步正西偏南 9rmOf Jo:  
  
十四、蹬脚前刺 1、提膝收剑 2、蹬脚前刺方向:正西偏北 oUBn:Ir@  
  
十五、跳步平刺 1、落脚送剑 2、跳步分剑弓步平刺方向:正西偏北 vN%SN>=L<  
  
十六、转身平刺 1、后坐收剑 2、提膝转体 3、弓步平刺 方向:正北 ceR zHq=  
  
十七、行步穿剑 1、后坐领剑 2、转体穿剑 3、上步崩剑 4、弧线行步(四步) +H~})PeQ  
    十八、行步扣剑 1、行步摆剑 2、行步摆剑 3、行步盖剑
~O}LAzGb  
  
十九、弓步下刺 1、上步分剑 2、提膝前指 3、弓步下刺方向:东北(十七、十八、十九式相接共走十二步)。 C_= WL(  
  
二十、腾空跳刺 1、转体划弧 2、虚步分剑 3、腾空平刺 9IC|2w66  
  
二十二、马步藏剑要点:1、左转向北落地。2、落地和收剑同时完成。 ]MP6VT  
  
二十二、回身反刺 1、垫步撩指落剑 2、上步崩剑 3、弓步反刺 W]rK*Dc  
  
二十三、虚步崩剑要点:收脚、崩剑和左剑指下落的动作同时完成 %A dE5HI-  
  
二十四、独立上刺 1、弓步分剑 2、提膝上刺 Ytnk^/Z1L  
  
二十五、撤步平斩要点:剑划平圆时,上体略向后仰,弓步和斩剑同时完成。 1yN/+Rq  
  
二十六、仰身架剑 1、仰身上架 2、弓步抱剑 #}W^d^-5t5  
  
二十七、转身回抽 1、转身抽剑 2、弓步劈剑 3、虚步回抽 方向:正东偏南 y++[:M  
  
二十八、并步平刺 1、上步摆指 2、并步平刺 2 -uL  
  
二十九、行步撩剑 1、撤步领剑 2、上步绕剑 3、行步撩剑 4、上步绕剑 5、行步撩剑要点:行步要走S行。 y  ZsC>  
  
三十、仰身撩剑 1、上步绕剑 2、仰身撩剑 n_51-^* z  
  
三十一、盖不按剑 1、落脚沉剑 2、盖步按剑 <x),HTJ  
  
三十二、跳步下刺 1、转体绕剑 2、撤步绕剑 3、转体绕剑 4、跳步收剑 5、弓步下刺 Hb;#aXHSd  
  
三十三、歇步压剑 1、转体摆剑 2、上步压剑 Q0_UBm^f  
  
三十四、虚步点剑 1、上步分剑 2、虚步点剑 1^zpO~@ S  
  
三十五、独立托架 1、歇步绕剑 2、独立托剑 AVA hS}*t  
  
三十六、弓步挂劈 1、落脚挂剑 2、弓步劈剑 \]W*0t>s  
  
三十七、歇步后刺要点:上体尽量左转,刺剑要充分。 /t083  
  
三十八、叉步平斩 1、立身上刺 2、转体摆剑 3、后坐云剑 4、插步斩剑 方向:西北 viT/$7`AI  
  
三十九、虚步抱剑 1、右弓步摆剑 2、仰体云剑 3、虚步抱剑 (W| Eg  
  
四十、叉步平带 1、左弓步摆剑 2、右弓步绕剑 3、插步带剑 方向:西北 @4D$Xl  
  
四十一、弓步反崩 1、提膝抱剑 2、弓步崩剑方向:西北 zR+EJFf  
  
四十二、提膝点剑 1、左弓步举剑 2、提膝点剑方向:东南 Vx^+Z,y&QP  
  
四十三、叉步反撩要点:落步时上体右转,随腰转动剑向后撩。 {(#>%f+|C  
  
四十四、丁步刺剑要点:收脚和刺剑同时,上体略前倾,臂尽量前倾。 _s Z9p4]  
  
四十五、丁步抱剑 1、撤步摆指 2、左移云剑 3、丁步抱剑 方向:剑尖与目视为东南方。 !e >EDYbY  
  
四十六、行步穿剑 1、上步摆剑 2、上步分剑 3、行步穿剑 4、行步穿摆 /JfRy%31  
  
四十七、扣剑平抹 1、撤步扣剑 2、虚步抹剑 _kb $S  
  
四十八、并步平刺 H1>}E5^?  
  
四十九、收势还原 1、歇步接剑 2、上步举剑 3、上步落剑 4、并步还 io$!z=W  
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只看该作者 沙发  发表于: 2014-11-13
1 xZ} 1dq8  
武当太极剑动作名称 W~J@v@..4  
预备式   ]VY}VALZ  
并步站立,假设面向正南。两臂自然垂于身体两侧。左手持剑于左臂后,剑尖向上,右手握成剑指,目视前方。 y_:i'Ri.  
要点:头颈正直,上体自然放松;剑身贴在左前臂后面,不要使剑刃触及身体。  一、起 势   Rw\ LVRdA  
1. 左脚提起向身体左侧分开半步,目视前方。   q"@Y2lhD!  
2.两臂慢慢向前平举,高于与肩平,手心向下。目视前方。 #`rvL6W q}  
3.上体微向右转,重心移至右腿,左脚跟自然提起。同时右臂外旋收至腰间;左手摆至右前上方,目视左手。 EM+#h'%-  
4. 右腿屈膝下蹲,左脚收至右脚内侧。同时右手向前、向上摆至右前上方,手心向上;左手收至右肩前,手心向下。目视右手。 '-tiH  
5.上体左转,左脚向前(正东)迈步,右腿自然伸直成左弓步。同时左手持剑向下经体前摆至左髋旁,剑直立贴于左臂后;右手经耳旁响起指出。目视前方。 UW*[)yw]  
要点:1.两臂上举时,不要僵直用力,两臂与肩同宽,不要耸肩。 F'DO46  
2.迈步时,上体左转,腰脊自然正直。右臂不可完全伸直;左手持 xioL6^(Qk,  
剑直立于体侧,剑刃不可触及身体。 j_VTa/  
二、丁步点剑 .V9/0  
1.身体右转,右脚向前上步,脚尖外展,两腿屈膝半蹲。左手持剑屈肘上提,经右前臂上向前传出,手心向下,右臂外旋,手心转向上,并向下、向左后摆。目视右手。 "If]qX(w  
2.左脚向前上步,右脚自然伸直成左弓步。同时右剑指经头右侧向前摆至剑柄上,准备接剑。目视前方。 Iq`:h&'!L  
3.重心前移,右脚收至左脚旁,脚尖点地。同时右手接剑向前、向下点啄;左剑指扶于右腕部。目视前下方。 't:|>;Wx  
6 \e64Us>"x  
1.左脚向后方撤步,上体左转,右腿屈膝下蹲成左扑步。同时右臂内旋,右手持剑,顺左腿向左穿出,最后右手翻转向上,停于裆前;左剑指经腰间向后反插,在向左、向上划弧,落于右腕上。目视左前方。 A>8uLO G}  
2.左脚外撇,重心前移,右脚尖先内扣,再收至左脚前,脚尖点地成虚部步。同时右手持剑向右、向前划弧至体前;左剑指向左、向前摆至右手下,双手捧剑于体前,手心均向上,剑尖略高目视剑尖。 8*;88vW"2  
要点:1.扑步和穿剑要同时完成。 Bkvh]k;F8  
2.扑步方向为正西偏南;虚步方向为正西偏北。顶头、立腰,松 _6v|k}tW'Y  
肩。 )>$@cH  
十四、蹬脚前刺 b/:&iG;  
右腿屈膝提起,右脚向前登出,脚尖上勾,力在脚跟,高于腰部。剑略向后引,再向前捧剑平刺,高与肩平。 目视剑尖。 4i>sOP3 B  
要点:1.蹬脚、前刺要同时,方向为正西偏北约30度 V8w!yc  
2.蹬脚时,支撑腿自然伸直,重心站稳,顶头立腰。 j'#M'W3@  
十五、跳步平刺 @bQf =N+  
1.右脚向前落步,随之重心前移,左脚跟提起,同时双手捧剑继续前伸。  目视前方。 Z> jk\[  
2.重心继续前移,随之左脚向右脚前跳步,左腿屈膝半蹲,右脚随即提起,收控于左脚内侧。同时两手向两侧分开,手心军向下,剑尖略高。 目视前方。 KPI c?|o/6  
3.右脚向前略步,左腿自然伸直成右弓步,同时右臂外旋,右手持剑经腰间向前刺出,手心向上,高于肩平;左剑指摆至头左上方,手心向上。目视剑尖。 R87-L*9B^0  
要点:右弓步和刺剑要同时,方向均为正西偏北。 十六、转身平刺   {#aW")x^#  
1.重心移至左腿,右脚尖翘起,同时右手持剑收至右腰间,手心向上;左剑指落在剑柄上。由前向后弧形绕至右臂内侧,目视右侧 8_6\>hW&  
7 ?r"'JO.w  
2.右脚尖内扣,以右脚掌为轴,身体向左后转向正北,转体时左腿屈膝提起。同时左剑指反装收于腰间;右手持剑仍在右腰侧。目视前方。 ?'_E$  
3.左脚向北落步,左腿屈膝前弓成左弓步。同时右手持剑向前直刺,高于肩平;左剑指摆至头左上方。目视剑尖。 YoV^Y&:9<  
要点:1.后坐收剑时,上体要之略向后转,然后扣右脚,提左脚向后转。 3>Ts7 wM  
2.转动时剑尖稍内收,转动结束时剑尖向正前方。 十七、行步穿剑 h=uwOi6}  
1.重心移至右脚,上体右转,左脚尖略向内扣。同时右臂内旋, 右手持剑领至头前右上方; 左剑指落至右腕部。目视剑尖。 o;+$AU1f  
2.上体右转,右手持剑卷落,经腰间向左侧穿出,再经体前平崩于身体右侧; 左剑指摆至身体左上方。同时右脚向左脚左前上步,脚尖外撇;左脚跟抬起。拧腰右转。 目视剑尖。 JyY-@GF  
3.左脚向右脚前上步,脚尖略向内扣,然后右、左脚沿弧线相继向前上四步,两手姿势不变。目视剑尖。 fGDR<t3yiQ  
要点:1.穿剑时应含胸转腰,动作幅度要大。 #E%0 o  
2.行步时要沿弧线走圆形。重心保持平稳,脚跟先提先落。 ]p/f@j?LU  
十八、行步扣剑 GE]cH6E  
左、右脚继续沿园弧路线行步,走至第五步时是左脚在前,上体左转。同时两手随着右、左脚依园向前行步,先于胸前相合,再向左右分开。尖外撇,右手持剑向右上方伸举,然后经头前向左下方盖压,手心向下,左剑指在头前与右手相合,扶于右腕部,随右手按于体侧手心均向下。目视剑尖。   %y{#fZHc  
要点:1.十七、十八两个动作行步共走九步,路线成一园形。前四步,两手保持原有的姿势;从第五步开始两手分摆上举接做盖压动作。盖压剑时向左拧腰与左脚落步要一致。 6\ g-KO  
2.整个动作要沿圆形走转,身、械要配合协调。圆形的大小根据个 5T)qn`%  
人的步幅而定,步数也可减为七步或增至十一步。 L|Zja*  
十九、弓步下刺   z;GR(;w/  
8 G j[`r  
1.上体右转,右脚向前(东南)上步,同时两手前伸,与肩同高,手心均向下。目视前方。 kYBy\  
2.左脚向前上步,脚尖外撇,随即上体左转,右腿屈膝提起。同时两手向两边分开划弧,再收至腰间 。目视前下方。 I;]Q}SUsm  
3.右脚向东北落步,右腿屈膝前弓成右弓步。 同时右手持剑经腰间向前下方刺出;左剑指扶于右腕目视剑尖。   Z?yMy zT  
要点:1.此动与上动的衔接要连接。分手与转体同时完成。弓步方向为东北,弓步时身体略前倾。 ~wmc5L/!?  
2.十七、十八、十九式相接共走十二步,连贯不停。行进路线见 ]5X=u(}  
附图1. u/3[6MIp  
二十、腾空跳刺 @0cQ4}  
1'wwwxe7  
    1.身体左移,重心移至左腿,右脚尖内扣。同时右臂内旋,右手持剑随转身向左划弧;左手仍扶于右腕。目视前方。   @Omgk=6  
2.重心后移, 左脚略向后收,脚尖点地成左虚步。同时两手向两侧分开,手心均向下。 目视前方。       [;3` Aw  
3.左脚向前上半步, 随即蹬地起跳,上体在空中左转。右手持剑在空中向右侧平刺,高与肩平;左剑指收至右肩前。目视剑尖。       要点:要在身体腾空时将剑刺出,两腿在空中自然收提。 RM8p[lfX  
二十一、马步藏剑 1Uzsw  
1.身体继续左转,双脚同时落地成半马步。同时 右手持剑收到胸前,手心向下,剑身平直;左剑指仍在右肩前。 目视左前方。 7/nnl0u8  
要点:1.身体在空中左转后向北落地,成半马步。 @~v |t{G  
2.落地和收脚要同时完成,剑藏在左前臂下,剑尖与左肘尖、左 8.4 1EKr2  
脚尖方向皆向西。    :feU  
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15 8zv=@`4@G  
2.重心移向右腿,再返回左腿,上体随之向右、向左晃动。同时右手持剑向右平摆,再使剑在体右侧云绕一平园;左剑指向左伸展再收至腰间。目随剑走。   cNX,%  
3.上体右转,重心右移,左脚向右脚后插部,前脚掌着地成叉步。同时右手持剑平云后向右后方平带,剑身横于体右侧,剑高与肩平;左剑指向左、向上摆至身体左上方。目视右剑。 =SJwCT0;  
要点:1.重心移动要充分,动作以腰为轴,幅度尽量放大。 GORu*[U8  
2.动作的定势方向为西偏北。  AnK-\4  
四十一、弓步崩剑 <T?H H$es)  
1.左脚独立支撑;右脚屈膝提起,脚面绷平并内扣。同时两臂外旋,右手持剑回收,双手抱于胸前,手心皆向上。目视剑尖。   nX,2jT;@L  
2.右脚向右后落步,右腿屈膝前弓成右弓步。同时右手持剑向右平崩,剑尖高于头平,手心向上;左剑指向左后方平分。目视剑尖。 Ml`tDt|;  
要点:1.提膝与抱剑要同时;弓步和崩剑要同时。两个动作的连接要快。       2.崩剑时上体略向前倾,方向为西偏北30度。 四十二、提膝点剑   *k)v#;B  
上体左转,重心左移,右脚尖内扣,左脚尖外撇,随即右腿屈膝提起,脚面绷平,左脚独立支撑成左独立步。同时右臂内旋,右手持剑镜头右侧向前下方点啄,剑尖向下;左剑指附于右腕部。目视剑尖。   Ig9yd S-.  
要点:1.左转身后,剑略向回收,然后在提膝的同时将剑点出。 tHlKo0S$0  
2.点剑方向为东偏南。 +DMD g.  
四十三、叉步反撩 _&!%yW@  
右脚向前落步,脚尖外撇,重心前移,上体左转,左脚跟提起成叉步。同时右手持剑向下反撩,剑身水平;左剑指侧架于头左上方。目视剑尖。 EugQr<sM#  
要点:1.落步时上体右转,随腰的转动向后反撩。 *7.EL`8  
2.撩剑方向西偏北。 ;8z40cD  
四十四、丁步刺剑 P70\ |M0~y  
16 ts BPQ 8Ne  
左脚向前方上步,随之右脚收至左脚旁,脚尖点地成丁步。同时右手持剑收经腰间向前方立剑刺出,高于胸平;左剑指收于右腕部。目视前方。 6E~T$^Q}  
要点:1.收缴和刺剑要同时,上体略向前倾,臂尽量前伸。 o4I&?d7;"  
2.定势方向东偏南30度。 [C)JI;\  
四十五、丁步抱剑   M{#  
右脚落实,左脚向后撤步,随即右脚收至左脚内侧,脚尖点地成丁步。同时旋臂转腕,剑经头前划一平圆,然后收至面前,手心向内,高于头平;左剑指先向后伸展,再收于右腕内侧,目视右前方。   ~Q7)6%  
要点:1.收右脚同时将剑收抱至面前。 $FV!HD  
2.剑尖与目视方向皆为东偏南。 (#6E{@eq  
四十六、行步穿剑   @]$qJFXx  
1.上体右转,右脚向前方上步,脚尖外撇,同时右手持剑经面前平绕横摆于体前;左手剑指仍附在右腕部,两手心均向下。目视剑尖。  X$:r  
     2.左脚、右脚沿弧线行走两步,同时两手向两侧分开。目视右手。       3.左脚向前行步,脚尖内扣。同时左臂摆收于体前;右臂外旋,手心向上,右手持剑经左臂下方向左后穿出。目视左后方。   3QlV,)}  
     4.右脚、左脚再沿弧线向前行走两步。同时右手持剑向前、向右穿摆划圆;做剑指向左摆至头左上方。目视剑尖。   2n}nRv/'  
     要点:1.行走六步,路线呈圆形。如附图3所示。 9GdQ$^m  
2.穿剑时应含胸拧腰。 )aY^k|I  
3.行步时重心平稳,不可起伏。第六步时,左脚尖内扣向南,上 $6\-8zNk  
体侧向,准备扣剑。 q:A{@kFq_  
四十七、扣剑平抹   TG ,T>'   
1. 右脚向右后方撤步,脚掌着地,上体左转。同时右臂内旋,右手持剑向上、向左再肩前翻扣,手心转向下。目视剑尖。 'Oyx X  
2.重心后移,左脚略向回收,脚尖点地成虚步。同时身体转正,剑向平右抹,两手向两侧分开,停于身体两侧,高于腰平;剑尖略高,停于胸前。目视前方。   Y{yN*9a79  
17 f( (p\ &y  
要点:1. 扣剑与撤步要同时,抹剑与虚步要同时。 ub^v ,S8O  
2.整个动作要连贯,并与上动紧密连接,不可停顿。 H]v"_!(\  
四十八、并步平刺 fNz*E|]8&  
左脚向前半步,随之右脚收至左脚内侧成并步。同时右臂内旋,右手持剑收经腰间后向前平刺;左剑指收经腰间随右手刺出,附于右手背后下,剑高于肩平。目视前方。   C1 qyjlR  
要点:1.收剑时上体可略向右转。 ^zjQ(ca@"x  
2.刺剑时两臂前伸,松肩沉肘。 3.并步时两腿自然伸直。 四十九、收势还原 iwb]mJUA  
1.左脚向前上步,脚尖外撇,两腿屈膝半蹲,上体左转。右手持剑收至左肩前;左手虎口朝上,掌心朝前,从右手外侧伸出,准备接剑。目视剑把。 q}Wd`>VDR  
2.右脚向前上步,脚尖朝前。同时左手接剑向前方伸出,手心向前;右手变剑指向下、向后摆动。目视右前方。 # 3{g6[Y  
3.左脚向前上步,脚尖朝前。左、右两脚之间距离同肩宽。同时左手持剑下落至左髋旁,手心均向后。目视前方。 +[l52p@a  
4.左脚收至右脚内侧并步,还原成预备姿势。 VT.BHZ  
要点:1.接剑时要注意保持健身平稳,剑尖朝前,不要左右乱摆。 3fC|}<Wzt  
2.还原后,将剑贴于左前臂后面,剑尖向上,身体保持自然放松, -cW`qWbd  
目平视前方。
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武当太极剑剑谱用诀 )*&I|L<1  
"52nT  
ZSL:q%:.  
1、起势提按气宜沉     2、左右运化仙人指     3、三环套月打眼睑    4、闭剑斜劈轻点水 ).+!/x  
5、燕子抄水攻下盘     6、左右横扫向前推     7、朝香礼拜意开合    8、蹬架反撩一气攻 7ky$9+~  
9、苏秦背剑防后剑   10、上架云顶侧抱月   11、踏雪寻梅走转刺 12、孤雁出群刺咽喉 <.c@l,[.z  
13、海底捞月把腿扫 14、玉女献书提膝捧 15、连环三剑不留情 Z,~"`9>Ss  
16、转身回腕扫带剑 叶底藏花施暗剑          17、八宫寻宝十三步 落地栽花四面望 \VW&z:/*pZ  
18、掉转船头竖圈剑 19、前刺转身射雁式 20、猛虎出山狠又稳 21、怪蟒翻身向下刺 lNV%R(  
22、张网等鱼静制动 23、雪花盖顶压剑刺 24、屈臂带剑向前击 玉女穿梭虚中实 8 jom)a  
25、白蛇吐信疾刺腹 26、行步撩剑风摆柳 27、悬崖勒马上挑腕 28、遍地落花盖步压 _;*|"e@^  
29、翻身穿刺龙搅尾 30、扭身上刺单飞燕 31、打马扬鞭前压点 32、顺风扯旗上架剑 J:M)gh~#  
33、点石成剑挂剑式 34、秋风扫叶回身剑 35、霸王开弓侧步崩 36、云剑上挑成虚步 RfPRCIo  
37、拨云见日插步崩 38、左右下劈探海式 39、灵猫捕鼠纵步点 40、青蛇入水云架压 Z  Mp  
41、苍龙缩身把剑藏 42、旋转乾坤顺逆转 43、一气归真缓收式 qK ,mG {  
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