e%JIqKS 睡眠需要自律吗？
BI `)P+K2 C>+n>bH] L 不需要吗？
w1)Tn GT bXnUz?1!d 听腻了“11点必须上床”的谣言，“敷最贵的面膜，熬最晚的夜”才符合你的人设。
U9:)qvMXe 754MQK|g 反正你不是一个人。
<}RI <96 SCcvU4`o 环顾朋友圈，夜猫子无数。
[n O3%7t@ d^}p#7mB\ 不管是通宵刷剧、吃鸡爆肝，还是熬夜加班、带娃无眠，不论是主动熬夜、被动熬夜、还是宿命般熬夜，熬，已成了多数人的习以为常。
}i~k:kmV Dds-;9 而睡眠，已成为最困难的自律。
K'ZNIRr/ C @.W; 3|~qc 《2018中国互联网网民睡眠白皮书》显示，超7成网民睡不好觉，工作压力是“罪魁祸首”，超58%的网民会牺牲睡眠时间完成工作。
V6][* .i!9 T/'z,,Y 此外，年轻人睡不好觉是趋势。中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的《2018中国睡眠指数报告》显示，3/4的90后在晚上11点后入睡，其中很多人在凌晨1点以后入睡。
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\l:R]:w;ZI ^Lgvey% 终于，日积月累的睡眠不足，让“变丑、变胖、变老”成为现实，你也开始意识到“熬不起了”。
=PRQ3/?5 g3$'G hf 当熬夜已成往事，规律作息却仍然触手难及。
U.<j2K um Da(k>vR@4 不知从何时起，睡眠早已不是当初那个“招之即来、挥之不去”的粘人小妖精，你对它的态度从当初的千般推拒、万般拖延，到如今的“求之不得、辗转反侧”。
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S 调查显示，有84%的90后遭遇睡眠困扰，90后的睡眠均值为66.26(满分为100分)，普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，“安逸舒适睡眠”占19.4%，只有5.1%的睡眠属于“甜美睡眠”。
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] U )wg 失眠让心情千疮百孔，让健康每况愈下。
+06{5 -, ynIC (t 怎么办？
6j|Ncv G JRl{ Y 告别游戏、谨慎刷剧、手机拿走、烟酒戒掉
7~XC_ Yc1 #%; Uh 清淡饮食、运动冥想、睡前牛奶、热水泡脚……
'v]0;~\mp> oPmz$]_Z 要是能做到，你还是你吗？
a* cWj }u fY00 怎们什么都懂，仍然睡不好觉……
o Vp ZR$ /q IQE&V- 睡眠需要自律，睡眠又很难自律。
3<^Up1CaZ E#KZZ lbx 不过，万事都有诀窍，也许，你与睡眠自律之间，只差一瓶森眠GABA晚安片的距离。
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q%4X1 W x fb .Z( 森眠GABA晚安片，不同于安眠药、褪黑素与其他GABA产品，它是一颗糖，一颗以大米发酵提取 GABA（γ－氨基丁酸）、蜂王浆、酸枣仁为主要原料，带有神奇“睡眠记忆”功能的糖。睡前磕两片，紧绷的神经逐渐松弛，焦虑离你而去，瞌睡摸上门来，你心神宁定，熄灯就寝，一夜好眠。
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d|p@$I 服用1~3个月后，身体对每日睡眠时间形成记忆，瞌睡定时来敲门，规律作息习惯成自然，再也无需借助外物。所以，森眠产品无需长期服用，没有依赖性。
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8H$ 听起来很完美，这样的功效到底是怎么实现的呢？其实一点也不难，来看成分配方：
B r #{ 0/)2RmF 第一个主要成分：GABA（γ－氨基丁酸）
#"UO`2~`l C .S BJ GABA是一种天然存在的氨基酸，很多食物，比如肉类、大米、普洱茶中都含有这种成分，我们的大脑、脊髓中也有这种氨基酸，它在神经系统中充当“信号兵”。
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8%gC ' 4FH9J 我们的神经系统在功能上分为交感神经和副交感神经，白天是交感神经上位，它像教导主任一样严肃，使我们神经紧绷、反应敏捷、精力旺盛、才华横溢。
5IF5R# `}?;Ow&2CY 到了晚上，或是餐后半个小时之内，处于主导地位的就是副交感神经，它是身体系统的文娱委员，负责让我们放松下来，得到休息。副交感神经上位时，这个时候，我们情绪放松、肠胃愉悦、大脑钝倦、无意工作，就想刷刷手机听听歌，然后睡一会儿。
C1D:Xi- 0&,D&y% 交感神经和副交感神经轮流换班，可谓一张一弛，文武之道。但是，它们换班的时候需要有信号兵去通知他们。
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";Et 负责通知交感神经上位的是血清素，或者红牛里面的牛磺酸、咖啡和茶里面的咖啡因也可以兼职来做这个信号兵，通知交感神经这个教导主任去换岗，让我们精神振作起来。负责通知副交感神经上位的信号兵就是GABA，此外还有我们松果体分泌的褪黑素等。副交感神经上位后，大脑和身体放松了，瞌睡也就找上门了。
J>A9]%M \}jA1oy 这是人体系统机能正常的情况。如果身体造反了，交感神经这个教导主任成了个工作狂，白天晚上都拿着教鞭鞭策我们工作，怎么都不肯下班，搞得副交感神经这个文娱委员也不好意思上位，我们整个人就要炸了，在交感神经的狂虐下睡不了觉了。
unFRf ec{ >_2~uF@pb 这时怎么办？如果采用安眠药的话，那么安眠药就是冲锋兵，上来一闷棍把交感神经打晕了拖回去关禁闭，副交感神经这才能上位，跟大家说：赶紧洗洗睡吧！
TTVmm{6 D -tRy~} 而褪黑素和GABA就文明多了，只是赶紧跑去找副交感神经，说该你轮岗了，你赶紧去把那个疯狂的家伙给替下来。
wo0j /4o \\dUp>1= 当我们体内现有的褪黑素和GABA数量不够的时候，就需要请外援，也就是要口服补充，让更多的信号兵都去敲副交感神经的门，喊他出来，给他加油，鼓励他去把交感神经替下来。
]:gW+6w"C UDG1F_& h 那么同样都是信号兵，GABA和褪黑素有什么不同呢？褪黑素，是人体的松果体自己分泌的，你请太多外援的话，松果体不乐意了，人家怠工，不分泌了，这就叫依赖性。
&4-;;h\H 7% D 4 GABA就不一样了，它本来就是我们从食物中摄取的，不够了就口服补充，就像我们缺钙补钙片，缺维生素补维生素一样。
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x &R9m, 森眠产品中的GABA是从大米中发酵提取的，是国际公认的安全助眠食品。目前GABA已被美国食品药监管理局FDA、日本厚生劳动省、台湾卫生署列为食品级成分，中国卫生部也于2009年9月27日将GABA列为新资源食品。GABA在日本应用已近20年，在日本政府的推行下，日本大量的饮料里面都添加有GABA。
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CB\ 第二个主要成分：蜂王浆
Q7aPW\- L/ 7AGR|;C GABA主要作用于神经系统，而蜂王浆同时对神经系统和内分泌系统起作用。
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t %2 'S FAJ 蜂王浆中的甘氨酸能抑制神经细胞的活动，部分有睡眠障碍的人在睡前服用甘氨酸可以睡得香。蜂王浆中同时含有20种以上的氨基酸，其中包括人体必需的8种氨基酸和牛磺酸，有营养神经的功用。
kGV:=h w,p'$WC* 失眠的原因之一是神经系统、尤其是植物神经系统功能紊乱，到了睡眠时间神经依然兴奋；另一个原因是内分泌系统功能的变化，尤其是中年人，很可能因为性激素水平下降而导致失眠，而失眠又会反过来加剧内分泌紊乱，导致皮肤变差、焦躁易怒、早衰等问题。蜂王浆具有双向调节内分泌的功效，对于男性，可以促进雄性激素分泌，对于
女性，可以促进雌性激素分泌，缓解中青年人因为内分泌失调、性激素分泌减少而产生的睡眠问题。
-hXKCb4YU |P>7C 此外，蜂王浆营养丰富，可以降糖降压、促进肠道蠕动、帮助消化、增强体力、提高免疫力。
9`*ST(0/ \n[kzi7 通常蜂王浆采下来以后，需要速冻后置于零下18度的环境中才能保鲜保质。森眠产品中的蜂王浆采用了冻干技术，直接做成冻干粉，可以在常温下保质3年。
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n+` 成分三：DHA
a.V5fl0?I@ B%8@yS DHA又称脑白金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，对智力和视力发育至关重要。当人因年龄或亚健康因素慢慢变得健忘时，可以补充DHA，提升大脑活力与记忆力的功效。
Lk !)G'42 712nD ?> DHA和GABA相互作用，有助于在大脑皮层形成睡眠记忆，连续服用1-3个月之后，大脑对于每天固定时间段入眠习以为常，形成了良好的睡眠自律，就可以停止服用了。一般失眠问题不严重的人，吃一个月就能养成很好的睡眠习惯。这就是为什么说森眠产品没有依赖性，无需长期服用。
f'=u`*(b7 M^Sa{S *? 成分四：酸枣仁提取物
3jAr"xc L?h?LZnq 酸枣仁是传统中医用来安神助眠的一味必用药材。《本草纲目》记载：酸枣仁养肝，宁心，安神，敛汗，睡多生使，不得睡炒熟。也就是说，如果嗜睡可用生的酸枣仁入药，睡不好就用炒熟的酸枣仁入药。因此，酸枣仁具有双向调节神经系统的功效。森眠产品中添加炒熟的酸枣仁浓缩提取物，辅助安神宁心，改善睡眠质量。
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Lb0; [Qnf]n\FJ 成分五：椰枣提取物
lbAhP+B 3mHzOs\jU 椰枣富含大量的镁、铁、锌、食物纤维、钙、维他命B、维他命K和胡萝卜素，其中镁和食物纤维的含量远高于其它水果，有助于增强肠的功能、排毒养颜、舒缓情绪、养肝护肝。
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M1 6B?jc/V.R 成分六：姜黄
Tgz=I4g k' st^1T 姜黄中的姜黄素有明显的降低血浆胆固醇和脂蛋白的作用，对降血浆甘油三酯的作用更为显著，能对抗高脂血症、防止动脉粥样硬化，同时对于高血脂引起的睡眠障碍具有辅助调理作用。
g!XC5*} T [SK>z 可以看出，森眠GABA晚安片本质上是一种新型营养补充剂，遵循中医食补
养生思维，双管齐下调节神经系统与内分泌系统机能问题，校准我们与生俱来的生物钟，给主动、被动熬夜党种下定时睡眠的身体记忆，柔性重塑睡眠自律。
KZ%i&w#< Jc #D4e1# 说白了，就是在解决了营养的问题之后，重新培养一个好的睡眠习惯，而这，不过是我们曾经抛弃的东西。
_Tj &gyS NT+.E[J6 心动不如行动，点击淘宝天猫、京东旗舰店链接，马上购买优惠多多！
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