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武当太极剑动作名称 fNrpYR X
预备式 zf\ $T,t)
并步站立，假设面向正南。两臂自然垂于身体两侧。左手持剑于左臂后，剑尖向上，右手握成剑指，目视前方。 x.I?)x!C'
要点：头颈正直，上体自然放松；剑身贴在左前臂后面，不要使剑刃触及身体。 一、起 势 &!+1GI9z
1. 左脚提起向身体左侧分开半步，目视前方。 G}dq
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2．两臂慢慢向前平举，高于与肩平，手心向下。目视前方。 3@0!]z^W
3．上体微向右转，重心移至右腿，左脚跟自然提起。同时右臂外旋收至腰间；左手摆至右前上方，目视左手。 3r?T|>|
4． 右腿屈膝下蹲，左脚收至右脚内侧。同时右手向前、向上摆至右前上方，手心向上；左手收至右肩前，手心向下。目视右手。 u0Z MrIJ
5．上体左转，左脚向前（正东）迈步，右腿自然伸直成左弓步。同时左手持剑向下经体前摆至左髋旁，剑直立贴于左臂后；右手经耳旁响起指出。目视前方。 4~vn%O6n
要点：1.两臂上举时，不要僵直用力，两臂与肩同宽，不要耸肩。 (
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2.迈步时，上体左转，腰脊自然正直。右臂不可完全伸直；左手持 dD
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剑直立于体侧，剑刃不可触及身体。 XHJ /211
二、丁步点剑 QZL,zI]LL
1．身体右转，右脚向前上步，脚尖外展，两腿屈膝半蹲。左手持剑屈肘上提，经右前臂上向前传出，手心向下，右臂外旋，手心转向上，并向下、向左后摆。目视右手。 h54\
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2．左脚向前上步，右脚自然伸直成左弓步。同时右剑指经头右侧向前摆至剑柄上，准备接剑。目视前方。 :o:/RR p[
3．重心前移，右脚收至左脚旁，脚尖点地。同时右手接剑向前、向下点啄；左剑指扶于右腕部。目视前下方。 +
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1.左脚向后方撤步，上体左转，右腿屈膝下蹲成左扑步。同时右臂内旋，右手持剑，顺左腿向左穿出，最后右手翻转向上，停于裆前；左剑指经腰间向后反插，在向左、向上划弧，落于右腕上。目视左前方。 7PO]\X^(zE
2.左脚外撇，重心前移，右脚尖先内扣，再收至左脚前，脚尖点地成虚部步。同时右手持剑向右、向前划弧至体前；左剑指向左、向前摆至右手下，双手捧剑于体前，手心均向上，剑尖略高目视剑尖。 =[TXH^.0
要点：1.扑步和穿剑要同时完成。 W6u(+P]("
2.扑步方向为正西偏南；虚步方向为正西偏北。顶头、立腰，松 {X nBj}C
肩。 d]?fL&jr
十四、蹬脚前刺 W:8{} Iu<
右腿屈膝提起，右脚向前登出，脚尖上勾，力在脚跟，高于腰部。剑略向后引，再向前捧剑平刺，高与肩平。 目视剑尖。 k~Qm D q
要点：1.蹬脚、前刺要同时，方向为正西偏北约30度 $/E{3aT@F2
2.蹬脚时，支撑腿自然伸直，重心站稳，顶头立腰。 \ ~C/
十五、跳步平刺 g/i.b&
1．右脚向前落步，随之重心前移，左脚跟提起，同时双手捧剑继续前伸。 目视前方。 }JUc!cH8z
2．重心继续前移，随之左脚向右脚前跳步，左腿屈膝半蹲，右脚随即提起，收控于左脚内侧。同时两手向两侧分开，手心军向下，剑尖略高。 目视前方。 w[^lxq
3．右脚向前略步，左腿自然伸直成右弓步，同时右臂外旋，右手持剑经腰间向前刺出，手心向上，高于肩平；左剑指摆至头左上方，手心向上。目视剑尖。 Q[T)jo,j%
要点：右弓步和刺剑要同时，方向均为正西偏北。 十六、转身平刺 \5HVX/
1.重心移至左腿，右脚尖翘起，同时右手持剑收至右腰间，手心向上；左剑指落在剑柄上。由前向后弧形绕至右臂内侧，目视右侧 T- js*
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2.右脚尖内扣，以右脚掌为轴，身体向左后转向正北，转体时左腿屈膝提起。同时左剑指反装收于腰间；右手持剑仍在右腰侧。目视前方。 1l.HQ IS
3.左脚向北落步，左腿屈膝前弓成左弓步。同时右手持剑向前直刺，高于肩平；左剑指摆至头左上方。目视剑尖。 BG1hk!
要点：1.后坐收剑时，上体要之略向后转，然后扣右脚，提左脚向后转。 {Q^ -
2.转动时剑尖稍内收，转动结束时剑尖向正前方。 十七、行步穿剑 _~y-?(46K
1．重心移至右脚，上体右转，左脚尖略向内扣。同时右臂内旋， 右手持剑领至头前右上方； 左剑指落至右腕部。目视剑尖。 tCj \U+;
2．上体右转，右手持剑卷落，经腰间向左侧穿出，再经体前平崩于身体右侧； 左剑指摆至身体左上方。同时右脚向左脚左前上步，脚尖外撇；左脚跟抬起。拧腰右转。 目视剑尖。 gU@R
3.左脚向右脚前上步，脚尖略向内扣，然后右、左脚沿弧线相继向前上四步，两手姿势不变。目视剑尖。 |g<l|lqz |
要点：1.穿剑时应含胸转腰，动作幅度要大。 k/Q8:qA
2.行步时要沿弧线走圆形。重心保持平稳，脚跟先提先落。 GIS,EwA
十八、行步扣剑 OskQ[
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左、右脚继续沿园弧路线行步，走至第五步时是左脚在前，上体左转。同时两手随着右、左脚依园向前行步，先于胸前相合，再向左右分开。尖外撇，右手持剑向右上方伸举，然后经头前向左下方盖压，手心向下，左剑指在头前与右手相合，扶于右腕部，随右手按于体侧手心均向下。目视剑尖。 |A=~aQot
要点：1.十七、十八两个动作行步共走九步，路线成一园形。前四步，两手保持原有的姿势；从第五步开始两手分摆上举接做盖压动作。盖压剑时向左拧腰与左脚落步要一致。 &5%~Qw..
2.整个动作要沿圆形走转，身、械要配合协调。圆形的大小根据个 &mba{O
人的步幅而定，步数也可减为七步或增至十一步。 J8&0l& ~ 6
十九、弓步下刺 j}G9+GX~,
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1．上体右转，右脚向前（东南）上步，同时两手前伸，与肩同高，手心均向下。目视前方。 5E${
2．左脚向前上步，脚尖外撇，随即上体左转，右腿屈膝提起。同时两手向两边分开划弧，再收至腰间 。目视前下方。 T9>,Mx%D[
3．右脚向东北落步，右腿屈膝前弓成右弓步。 同时右手持剑经腰间向前下方刺出；左剑指扶于右腕目视剑尖。 BMn`t@ !x
要点：1.此动与上动的衔接要连接。分手与转体同时完成。弓步方向为东北，弓步时身体略前倾。 Pf3F)y [=
2.十七、十八、十九式相接共走十二步，连贯不停。行进路线见 0/~{,
附图1. 0p*Oxsy
二十、腾空跳刺 HeHo?<>|d
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1．身体左移，重心移至左腿，右脚尖内扣。同时右臂内旋，右手持剑随转身向左划弧；左手仍扶于右腕。目视前方。 s}4k^NGFJ
2．重心后移， 左脚略向后收，脚尖点地成左虚步。同时两手向两侧分开，手心均向下。 目视前方。 !]8QOn7 =
3．左脚向前上半步， 随即蹬地起跳，上体在空中左转。右手持剑在空中向右侧平刺，高与肩平；左剑指收至右肩前。目视剑尖。 要点：要在身体腾空时将剑刺出，两腿在空中自然收提。 x*:"G'z T
二十一、马步藏剑 Zo Ra^o
1．身体继续左转，双脚同时落地成半马步。同时 右手持剑收到胸前，手心向下，剑身平直；左剑指仍在右肩前。 目视左前方。 $A98h -*x
要点：1.身体在空中左转后向北落地，成半马步。 iW[%|ddk
2.落地和收脚要同时完成，剑藏在左前臂下，剑尖与左肘尖、左 V#~.n ;d
脚尖方向皆向西。 R{9G$b1Due
