)9(Mt_
扎 西 语 录 q]1HCWde
/jBjqE;_
a[Q\8<
🔘 掤就是撑圆的意思,拿啥撑圆?用腰圈、肩圈、胯圈撑圆。 f-Yp`lnn.d
8H0d4~Wg
+4[L_
🔘 这套拳整个都要掤,没有不掤的地方。 /CpU.^V
- v\n0Jt
mFL"h
🔘 掤劲是对拉的张力,不是(用)力气。 k91ctEp9>
P=Au~2X
>]6inS9
🔘 撑圆,才是太极拳。 [&IJy
i5oV,fiZo
~
NO9s
🔘 太极拳有对拉性的地方就是实,没有对拉性的地方就是虚。 *-KgU'u?
>Ln/ )j
~d+.w%Z`
🔘 太极拳的开合是由“圈”来决定的。 O\=U'6@
B@R3j
*3,GQ%~/z
🔘 往上走要往下沉;往左走要往右撑;往右走要往左撑;往前走要往后撑;往后走要往前撑 s)?=4zJ
9XU"Ppv
*rs@6BSj
🔘 打太极拳,不要为了漂亮而打。 KY1(yni&8[
AOh\%|}
egOZ.oV
🔘一松一紧,再松再紧,太极拳的开合就产生了。 w!~%v
#
fn6;
%RlG~a
🔘有松就有紧,松从紧中求。 p&Os5zw;|
Q> Lh.U,{
fSe$w#*I
🔘 气是怎么产生的?静下来以后,需要你拿意念来领,意念就是开合,前后、左右、上下都要照顾到。 NGA8JV/U
FiN^}Kh
}Mh@%2$
🔘 骨骼对准,劲就来了。 Mq!vu!
B hO*Pfs
{*/&`$0lH|
🔘 传统拳一般不讲气,但气是怎么来怎么去的我们要知道。气是由身体的开合、劲的开合带动的。 _;o)MTw|'
*2K/)(
}N^A
(`L
🔘 胯根一沉,尾骨自然就收了,命门也就饱满了。 #>I*c_-
*$
(k{rn3,
🔘脚要轻起轻落,迈步不要跨出去,而是大腿领小腿,自然迈步。 RyI(6TZl
^qn,b/>L
%'}zr>tx:
🔘 练太极拳不能吹。 'X()|{
qs96($
i{#5=np H
🔘 太极拳内在的东西怎么练?不要用套路练,要用开合练。 `WjRb
HnDz4eD
ck=x_HB1
🔘 练拳的时候膝盖不能跪。膝盖一跪,就啥都没有了。 E?L^L3s
扎 西 语 录 QkEIV<T&)l
<!+T#)Qi
3^ct;gz
🔘 我们练拳是用形体来练,不是图过瘾用脑袋练的。 Ro&s\T+d
Td7f
g{t)I0xm
5PaOa8=2f
WtT*
1Z
🔘 太极拳是内家拳,应该往里打,不应该天天打外形。 Z*9Qeu-N:
pN-l82]'
\Lp|S:u
`v]|x,l+C
R)p+#F(s
🔘 心知不如身知。 ?`m#Y&Oi
d&!;uzOx
'p%\fb6`
M
Y2=lT
\O*8%
🔘 心里杂念去不掉,内功就练不成。内功怎么练?要用意念指挥形体去动。 3M 5+!H
Bh'_@PHP
v/W\k.?q/
2ZZ%BV!s
av}Giz
🔘 先在心,后在身。要想法先到,不是手先到。 4Nz@s^9
0E6>PE;
aFCma2
("G
_{tVU
v-(Ry<fT9
🔘 起势起的时候是虚,落的时候是实。一早上做十几次,做着做着身上的气就来了。