武当太极剑剑谱及分解动作名称 [复制链接]

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预备式：并步站立，假设面向正南，头颈正直，上体自然放松，臂垂体侧，左手持剑于臂后，右手成剑指，目视前方。   一、起势 1、左脚开立 2、两臂平举 3、转体摆臂 4、屈膝摆臂 5、弓步前指 %@MO5#)NI  
   二、丁步点剑 1、坐盘展臂 2、弓步接剑 3、丁步点剑 TW~%1G_v  
   三、回身点剑 1、撤步举剑 2、提膝点剑 v7b+  
   四、仆步横扫 1、仆步落剑 2、转体横扫方向:正东偏北 ##5e:<c&[  
   五、右左平带 1、收脚收剑 2、上步送剑 3、弓步带剑 4、收脚收剑 5、上步送剑 6、弓步带剑 方向：定势弓步的方向是正东偏南或偏北 0@
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   六、分脚领剑 1、后坐举剑 2、前移穿指绕剑 3、上步绕剑 4、分脚领剑 hEMS  
   七、叉步反撩 1、落脚落剑 2、上步撩摆 3、插步反撩 :zp9L/eh  
   八、马步云抱 1、弓步摆剑 2、弓步仰身云剑 3、马步抽抱 )zAATBb4.  
   九、丁步截剑要求：1、收脚和截剑要迅速，保持半蹲姿势。2、是用剑刃中段或前段拦截。 Wf{&D>  
   十、翻身崩剑要求：1、扣步和崩剑同时完成，身体略向后闪。2、是用剑刃前端向后崩弹。 /C6$B)w_*{  
   十一、弓步下刺 1、提膝收剑 2、弓步刺剑方向：正东偏南 )Nt'Z*K*  
   十二、独立上刺 1、上步分剑 2、上步提膝刺剑方向：东北 oZ\zi> Y,  
   十三、仆步穿剑 1、仆步穿剑 2、虚步捧剑方向:仆步正西偏南 ]QSQr*  
   十四、蹬脚前刺 1、提膝收剑 2、蹬脚前刺方向：正西偏北 Vu5Djx'  
   十五、跳步平刺 1、落脚送剑 2、跳步分剑弓步平刺方向：正西偏北 2ut)m\)/)  
   十六、转身平刺 1、后坐收剑 2、提膝转体 3、弓步平刺 方向：正北 .
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   十七、行步穿剑 1、后坐领剑 2、转体穿剑 3、上步崩剑 4、弧线行步（四步) )~be<G( a  
    十八、行步扣剑 1、行步摆剑 2、行步摆剑 3、行步盖剑 pF<KhE*V  
   十九、弓步下刺 1、上步分剑 2、提膝前指 3、弓步下刺方向：东北（十七、十八、十九式相接共走十二步）。 4L
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   二十、腾空跳刺 1、转体划弧 2、虚步分剑 3、腾空平刺 XDyFe'1I  
   二十二、马步藏剑要点：1、左转向北落地。2、落地和收剑同时完成。 ?%ei+  
   二十二、回身反刺 1、垫步撩指落剑 2、上步崩剑 3、弓步反刺 z`:tl7  
   二十三、虚步崩剑要点：收脚、崩剑和左剑指下落的动作同时完成 (q}{;  
   二十四、独立上刺 1、弓步分剑 2、提膝上刺 AYsiaSTRqW  
   二十五、撤步平斩要点：剑划平圆时，上体略向后仰，弓步和斩剑同时完成。 ,Q,3^v-  
   二十六、仰身架剑 1、仰身上架 2、弓步抱剑 s)~Wcp'+M:  
   二十七、转身回抽 1、转身抽剑 2、弓步劈剑 3、虚步回抽 方向：正东偏南 @B9O*x+n:  
   二十八、并步平刺 1、上步摆指 2、并步平刺 MmH(
dp+  
   二十九、行步撩剑 1、撤步领剑 2、上步绕剑 3、行步撩剑 4、上步绕剑 5、行步撩剑要点:行步要走S行。 -GODM128 ^  
   三十、仰身撩剑 1、上步绕剑 2、仰身撩剑 ~9Cw5rwH<;  
   三十一、盖不按剑 1、落脚沉剑 2、盖步按剑 -7u_\XFk  
   三十二、跳步下刺 1、转体绕剑 2、撤步绕剑 3、转体绕剑 4、跳步收剑 5、弓步下刺 on.m '-s  
   三十三、歇步压剑 1、转体摆剑 2、上步压剑 KMP[
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   三十四、虚步点剑 1、上步分剑 2、虚步点剑 R/P9=yvg0  
   三十五、独立托架 1、歇步绕剑 2、独立托剑 W(o#2;{ln  
   三十六、弓步挂劈 1、落脚挂剑 2、弓步劈剑 nj=nSD  
   三十七、歇步后刺要点：上体尽量左转，刺剑要充分。 7bL48W<QD  
   三十八、叉步平斩 1、立身上刺 2、转体摆剑 3、后坐云剑 4、插步斩剑 方向：西北 n'9&q]GN|  
   三十九、虚步抱剑 1、右弓步摆剑 2、仰体云剑 3、虚步抱剑 [PH56f  
   四十、叉步平带 1、左弓步摆剑 2、右弓步绕剑 3、插步带剑 方向：西北 "Tnmn@  
   四十一、弓步反崩 1、提膝抱剑 2、弓步崩剑方向：西北 rYO~/N  
   四十二、提膝点剑 1、左弓步举剑 2、提膝点剑方向：东南 ;7U"wI_~c  
   四十三、叉步反撩要点：落步时上体右转，随腰转动剑向后撩。 ![ @i+hl  
   四十四、丁步刺剑要点：收脚和刺剑同时，上体略前倾，臂尽量前倾。 oD3Q{e  
   四十五、丁步抱剑 1、撤步摆指 2、左移云剑 3、丁步抱剑 方向：剑尖与目视为东南方。 ,% *Jm
  
   四十六、行步穿剑 1、上步摆剑 2、上步分剑 3、行步穿剑 4、行步穿摆 I/_,24[  
   四十七、扣剑平抹 1、撤步扣剑 2、虚步抹剑 Z+agS8e(  
   四十八、并步平刺 0,1)Sg*  
   四十九、收势还原 1、歇步接剑 2、上步举剑 3、上步落剑 4、并步还原 4P=)u}{]^#  
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武当太极剑动作名称 ~' q&rvk`  
预备式   kY#sQz}8  
并步站立，假设面向正南。两臂自然垂于身体两侧。左手持剑于左臂后，剑尖向上，右手握成剑指，目视前方。 NT<}-^
  
要点：头颈正直，上体自然放松；剑身贴在左前臂后面，不要使剑刃触及身体。  一、起 势   <5npVm  
1. 左脚提起向身体左侧分开半步，目视前方。   FB n . 4  
2．两臂慢慢向前平举，高于与肩平，手心向下。目视前方。 N:U

A+  
3．上体微向右转，重心移至右腿，左脚跟自然提起。同时右臂外旋收至腰间；左手摆至右前上方，目视左手。 Qk8YR5K   
4． 右腿屈膝下蹲，左脚收至右脚内侧。同时右手向前、向上摆至右前上方，手心向上；左手收至右肩前，手心向下。目视右手。 23'Ac,{  
5．上体左转，左脚向前（正东）迈步，右腿自然伸直成左弓步。同时左手持剑向下经体前摆至左髋旁，剑直立贴于左臂后；右手经耳旁响起指出。目视前方。 0pA>w8mh  
要点：1.两臂上举时，不要僵直用力，两臂与肩同宽，不要耸肩。 `q+Ug  
2.迈步时，上体左转，腰脊自然正直。右臂不可完全伸直；左手持 Q+Ya\1$6A  
剑直立于体侧，剑刃不可触及身体。 ni-4~k  
二、丁步点剑 W<M\b#  
1．身体右转，右脚向前上步，脚尖外展，两腿屈膝半蹲。左手持剑屈肘上提，经右前臂上向前传出，手心向下，右臂外旋，手心转向上，并向下、向左后摆。目视右手。 [-2Tj)P C  
2．左脚向前上步，右脚自然伸直成左弓步。同时右剑指经头右侧向前摆至剑柄上，准备接剑。目视前方。 `g'z6~c7n  
3．重心前移，右脚收至左脚旁，脚尖点地。同时右手接剑向前、向下点啄；左剑指扶于右腕部。目视前下方。 m_b_)/  
6 $O,IXA  
1.左脚向后方撤步，上体左转，右腿屈膝下蹲成左扑步。同时右臂内旋，右手持剑，顺左腿向左穿出，最后右手翻转向上，停于裆前；左剑指经腰间向后反插，在向左、向上划弧，落于右腕上。目视左前方。 9ZG__R3B1\  
2.左脚外撇，重心前移，右脚尖先内扣，再收至左脚前，脚尖点地成虚部步。同时右手持剑向右、向前划弧至体前；左剑指向左、向前摆至右手下，双手捧剑于体前，手心均向上，剑尖略高目视剑尖。 H;Gd
  
要点：1.扑步和穿剑要同时完成。 N[wyi&m4  
2.扑步方向为正西偏南；虚步方向为正西偏北。顶头、立腰，松 UB7C

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肩。 YLid2aF  
十四、蹬脚前刺 iJzW3%E  
右腿屈膝提起，右脚向前登出，脚尖上勾，力在脚跟，高于腰部。剑略向后引，再向前捧剑平刺，高与肩平。 目视剑尖。 zfK3$|  
要点：1.蹬脚、前刺要同时，方向为正西偏北约30度 w"OeS;#e:  
2.蹬脚时，支撑腿自然伸直，重心站稳，顶头立腰。 `sM^m`yE  
十五、跳步平刺 7vEZb.~4z  
1．右脚向前落步，随之重心前移，左脚跟提起，同时双手捧剑继续前伸。  目视前方。 %$=}ePD  
2．重心继续前移，随之左脚向右脚前跳步，左腿屈膝半蹲，右脚随即提起，收控于左脚内侧。同时两手向两侧分开，手心军向下，剑尖略高。 目视前方。 %i@Jw  
3．右脚向前略步，左腿自然伸直成右弓步，同时右臂外旋，右手持剑经腰间向前刺出，手心向上，高于肩平；左剑指摆至头左上方，手心向上。目视剑尖。 ]lA.?  
要点：右弓步和刺剑要同时，方向均为正西偏北。 十六、转身平刺   &NK6U  
1.重心移至左腿，右脚尖翘起，同时右手持剑收至右腰间，手心向上；左剑指落在剑柄上。由前向后弧形绕至右臂内侧，目视右侧 yTh60U  
7 cLm{gd4 W  
2.右脚尖内扣，以右脚掌为轴，身体向左后转向正北，转体时左腿屈膝提起。同时左剑指反装收于腰间；右手持剑仍在右腰侧。目视前方。 )P9&I.a8  
3.左脚向北落步，左腿屈膝前弓成左弓步。同时右手持剑向前直刺，高于肩平；左剑指摆至头左上方。目视剑尖。 `.YMbj#T  
要点：1.后坐收剑时，上体要之略向后转，然后扣右脚，提左脚向后转。  &W? hCr  
2.转动时剑尖稍内收，转动结束时剑尖向正前方。 十七、行步穿剑 vf?m-wh  
1．重心移至右脚，上体右转，左脚尖略向内扣。同时右臂内旋， 右手持剑领至头前右上方； 左剑指落至右腕部。目视剑尖。 8[d6 s  
2．上体右转，右手持剑卷落，经腰间向左侧穿出，再经体前平崩于身体右侧； 左剑指摆至身体左上方。同时右脚向左脚左前上步，脚尖外撇；左脚跟抬起。拧腰右转。 目视剑尖。 p/Ri|FD6  
3.左脚向右脚前上步，脚尖略向内扣，然后右、左脚沿弧线相继向前上四步，两手姿势不变。目视剑尖。 ^vc#)tm5p  
要点：1.穿剑时应含胸转腰，动作幅度要大。 6mC% zXR5  
2.行步时要沿弧线走圆形。重心保持平稳，脚跟先提先落。 Z'_EX7r  
十八、行步扣剑 J4jL%5t  
左、右脚继续沿园弧路线行步，走至第五步时是左脚在前，上体左转。同时两手随着右、左脚依园向前行步，先于胸前相合，再向左右分开。尖外撇，右手持剑向右上方伸举，然后经头前向左下方盖压，手心向下，左剑指在头前与右手相合，扶于右腕部，随右手按于体侧手心均向下。目视剑尖。   T9]:, z  
要点：1.十七、十八两个动作行步共走九步，路线成一园形。前四步，两手保持原有的姿势；从第五步开始两手分摆上举接做盖压动作。盖压剑时向左拧腰与左脚落步要一致。 gF&HJF 0x  
2.整个动作要沿圆形走转，身、械要配合协调。圆形的大小根据个 uEdeA'*^  
人的步幅而定，步数也可减为七步或增至十一步。 ZCDcf   
十九、弓步下刺   B^BbA-I  
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1．上体右转，右脚向前（东南）上步，同时两手前伸，与肩同高，手心均向下。目视前方。 U_AmRiy  
2．左脚向前上步，脚尖外撇，随即上体左转，右腿屈膝提起。同时两手向两边分开划弧，再收至腰间 。目视前下方。 tV9K5ON  
3．右脚向东北落步，右腿屈膝前弓成右弓步。 同时右手持剑经腰间向前下方刺出；左剑指扶于右腕目视剑尖。   %-3wR@  
要点：1.此动与上动的衔接要连接。分手与转体同时完成。弓步方向为东北，弓步时身体略前倾。 * NdL4c~  
2.十七、十八、十九式相接共走十二步，连贯不停。行进路线见 i~.9B7hdE  
附图1. +6\1 d5  
二十、腾空跳刺 W)2ZeH*
  
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    1．身体左移，重心移至左腿，右脚尖内扣。同时右臂内旋，右手持剑随转身向左划弧；左手仍扶于右腕。目视前方。   fe7DS)U  
2．重心后移， 左脚略向后收，脚尖点地成左虚步。同时两手向两侧分开，手心均向下。 目视前方。       leO..M  
3．左脚向前上半步， 随即蹬地起跳，上体在空中左转。右手持剑在空中向右侧平刺，高与肩平；左剑指收至右肩前。目视剑尖。       要点：要在身体腾空时将剑刺出，两腿在空中自然收提。 v Yw$m#@  
二十一、马步藏剑 NXdT"O=P  
1．身体继续左转，双脚同时落地成半马步。同时 右手持剑收到胸前，手心向下，剑身平直；左剑指仍在右肩前。 目视左前方。 9P#<T7
  
要点：1.身体在空中左转后向北落地，成半马步。 ux1SQ8C*  
2.落地和收脚要同时完成，剑藏在左前臂下，剑尖与左肘尖、左 v:u=.by99  
脚尖方向皆向西。   D]hwG0Chd  

15 lvIdYf$?  
2．重心移向右腿，再返回左腿，上体随之向右、向左晃动。同时右手持剑向右平摆，再使剑在体右侧云绕一平园；左剑指向左伸展再收至腰间。目随剑走。   P{o//M  
3.上体右转，重心右移，左脚向右脚后插部，前脚掌着地成叉步。同时右手持剑平云后向右后方平带，剑身横于体右侧，剑高与肩平；左剑指向左、向上摆至身体左上方。目视右剑。 7A4_b8  
要点：1.重心移动要充分，动作以腰为轴，幅度尽量放大。 ;p/$9b.0:  
2.动作的定势方向为西偏北。 h0Ilxa   
四十一、弓步崩剑 h
V[=  
1．左脚独立支撑；右脚屈膝提起，脚面绷平并内扣。同时两臂外旋，右手持剑回收，双手抱于胸前，手心皆向上。目视剑尖。   [h~#5x  
2.右脚向右后落步，右腿屈膝前弓成右弓步。同时右手持剑向右平崩，剑尖高于头平，手心向上；左剑指向左后方平分。目视剑尖。 (
-esUOB.  
要点：1.提膝与抱剑要同时；弓步和崩剑要同时。两个动作的连接要快。       2.崩剑时上体略向前倾，方向为西偏北30度。 四十二、提膝点剑   zM++Z*  
上体左转，重心左移，右脚尖内扣，左脚尖外撇，随即右腿屈膝提起，脚面绷平，左脚独立支撑成左独立步。同时右臂内旋，右手持剑镜头右侧向前下方点啄，剑尖向下；左剑指附于右腕部。目视剑尖。   'Y:ZWac,  
要点：1.左转身后，剑略向回收，然后在提膝的同时将剑点出。 {%XDr,myd  
2.点剑方向为东偏南。 ^3w >:4m  
四十三、叉步反撩 '{:lP"\,L  
右脚向前落步，脚尖外撇，重心前移，上体左转，左脚跟提起成叉步。同时右手持剑向下反撩，剑身水平；左剑指侧架于头左上方。目视剑尖。 p|VgtQ/)%  
要点：1.落步时上体右转，随腰的转动向后反撩。 5Jm%*Wb  
2.撩剑方向西偏北。 992cy2,Fb  
四十四、丁步刺剑 o :_'R5  
16 aDVBi: _  
左脚向前方上步，随之右脚收至左脚旁，脚尖点地成丁步。同时右手持剑收经腰间向前方立剑刺出，高于胸平；左剑指收于右腕部。目视前方。 R^tDL  
要点：1.收缴和刺剑要同时，上体略向前倾，臂尽量前伸。 -%>.Z1uj  
2.定势方向东偏南30度。 "D.`:9sk0  
四十五、丁步抱剑   F
q#;  
右脚落实，左脚向后撤步，随即右脚收至左脚内侧，脚尖点地成丁步。同时旋臂转腕，剑经头前划一平圆，然后收至面前，手心向内，高于头平；左剑指先向后伸展，再收于右腕内侧，目视右前方。   4 X6_p(  
要点：1.收右脚同时将剑收抱至面前。 Qj(|uGqm3  
2.剑尖与目视方向皆为东偏南。 UeN+}`!l  
四十六、行步穿剑   mNnt9F3Eq  
1．上体右转，右脚向前方上步，脚尖外撇，同时右手持剑经面前平绕横摆于体前；左手剑指仍附在右腕部，两手心均向下。目视剑尖。 T`SpIdzB.
 
     2．左脚、右脚沿弧线行走两步，同时两手向两侧分开。目视右手。       3．左脚向前行步，脚尖内扣。同时左臂摆收于体前；右臂外旋，手心向上，右手持剑经左臂下方向左后穿出。目视左后方。   FdMxw*}  
     4．右脚、左脚再沿弧线向前行走两步。同时右手持剑向前、向右穿摆划圆；做剑指向左摆至头左上方。目视剑尖。   i2
m+s;  
     要点：1.行走六步，路线呈圆形。如附图3所示。 yZqX[U  
2.穿剑时应含胸拧腰。 ;8> TD&]{  
3.行步时重心平稳，不可起伏。第六步时，左脚尖内扣向南，上 z*O
Q4_  
体侧向，准备扣剑。 i")ucrf  
四十七、扣剑平抹   qn#f:xltu  
1． 右脚向右后方撤步，脚掌着地，上体左转。同时右臂内旋，右手持剑向上、向左再肩前翻扣，手心转向下。目视剑尖。 g;t>jgX  
2.重心后移，左脚略向回收，脚尖点地成虚步。同时身体转正，剑向平右抹，两手向两侧分开，停于身体两侧，高于腰平；剑尖略高，停于胸前。目视前方。   &l2C-(  
17 I9E]zoj8  
要点：1. 扣剑与撤步要同时，抹剑与虚步要同时。 88M$mjx  
2.整个动作要连贯，并与上动紧密连接，不可停顿。 [Z{0|NR  
四十八、并步平刺 aW7)}"j4  
左脚向前半步，随之右脚收至左脚内侧成并步。同时右臂内旋，右手持剑收经腰间后向前平刺；左剑指收经腰间随右手刺出，附于右手背后下，剑高于肩平。目视前方。   ul[+vpH9  
要点：1.收剑时上体可略向右转。 H<bB@(i  
2.刺剑时两臂前伸，松肩沉肘。 3.并步时两腿自然伸直。 四十九、收势还原 a^.5cJ$]  
1.左脚向前上步，脚尖外撇，两腿屈膝半蹲，上体左转。右手持剑收至左肩前；左手虎口朝上，掌心朝前，从右手外侧伸出，准备接剑。目视剑把。 ,[|4{qli\  
2.右脚向前上步，脚尖朝前。同时左手接剑向前方伸出，手心向前；右手变剑指向下、向后摆动。目视右前方。 jY ~7-  
3.左脚向前上步，脚尖朝前。左、右两脚之间距离同肩宽。同时左手持剑下落至左髋旁，手心均向后。目视前方。 wEMg~Hh  
4.左脚收至右脚内侧并步，还原成预备姿势。 oO~LiK>  
要点：1.接剑时要注意保持健身平稳，剑尖朝前，不要左右乱摆。 Mh*^@_h?  
2.还原后，将剑贴于左前臂后面，剑尖向上，身体保持自然放松， A"R5Fd%6pc  
目平视前方。

武当太极剑剑谱用诀 4l`"P~=2<  
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D_)n\(3  
1、起势提按气宜沉     2、左右运化仙人指     3、三环套月打眼睑    4、闭剑斜劈轻点水 "L~qsFL  
5、燕子抄水攻下盘     6、左右横扫向前推     7、朝香礼拜意开合    8、蹬架反撩一气攻 ={gfx;  
9、苏秦背剑防后剑   10、上架云顶侧抱月   11、踏雪寻梅走转刺 12、孤雁出群刺咽喉 @"gWvs  
13、海底捞月把腿扫 14、玉女献书提膝捧 15、连环三剑不留情 sqP (1|9  
16、转身回腕扫带剑 叶底藏花施暗剑          17、八宫寻宝十三步 落地栽花四面望 !pG_MO  
18、掉转船头竖圈剑 19、前刺转身射雁式 20、猛虎出山狠又稳 21、怪蟒翻身向下刺 ~Bs=[TNd[  
22、张网等鱼静制动 23、雪花盖顶压剑刺 24、屈臂带剑向前击 玉女穿梭虚中实 Kitx%P`i  
25、白蛇吐信疾刺腹 26、行步撩剑风摆柳 27、悬崖勒马上挑腕 28、遍地落花盖步压 mu#  a  
29、翻身穿刺龙搅尾 30、扭身上刺单飞燕 31、打马扬鞭前压点 32、顺风扯旗上架剑 Mo_(WSs  
33、点石成剑挂剑式 34、秋风扫叶回身剑 35、霸王开弓侧步崩 36、云剑上挑成虚步 v35=4>Y  
37、拨云见日插步崩 38、左右下劈探海式 39、灵猫捕鼠纵步点 40、青蛇入水云架压 6N {|;R@2  
41、苍龙缩身把剑藏 42、旋转乾坤顺逆转 43、一气归真缓收式 0N(o)WRv