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武当太极剑动作名称 *]hBGr#6
预备式 goat<\a
并步站立,假设面向正南。两臂自然垂于身体两侧。左手持剑于左臂后,剑尖向上,右手握成剑指,目视前方。 $$b
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要点:头颈正直,上体自然放松;剑身贴在左前臂后面,不要使剑刃触及身体。 一、起 势 i)
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1. 左脚提起向身体左侧分开半步,目视前方。 sJwyj D$b
2.两臂慢慢向前平举,高于与肩平,手心向下。目视前方。 g_5Q A)4x
3.上体微向右转,重心移至右腿,左脚跟自然提起。同时右臂外旋收至腰间;左手摆至右前上方,目视左手。 9O{b]=>wq
4. 右腿屈膝下蹲,左脚收至右脚内侧。同时右手向前、向上摆至右前上方,手心向上;左手收至右肩前,手心向下。目视右手。 O,aS`u &
5.上体左转,左脚向前(正东)迈步,右腿自然伸直成左弓步。同时左手持剑向下经体前摆至左髋旁,剑直立贴于左臂后;右手经耳旁响起指出。目视前方。 eW5SFY.
要点:1.两臂上举时,不要僵直用力,两臂与肩同宽,不要耸肩。 GdV1^`M6
2.迈步时,上体左转,腰脊自然正直。右臂不可完全伸直;左手持 0Wa}<]:^
剑直立于体侧,剑刃不可触及身体。 ~'37`)]z
二、丁步点剑 8UC xnf#
1.身体右转,右脚向前上步,脚尖外展,两腿屈膝半蹲。左手持剑屈肘上提,经右前臂上向前传出,手心向下,右臂外旋,手心转向上,并向下、向左后摆。目视右手。 F
2.左脚向前上步,右脚自然伸直成左弓步。同时右剑指经头右侧向前摆至剑柄上,准备接剑。目视前方。 Lip4)Y [
3.重心前移,右脚收至左脚旁,脚尖点地。同时右手接剑向前、向下点啄;左剑指扶于右腕部。目视前下方。 fb8%~3i>
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1.左脚向后方撤步,上体左转,右腿屈膝下蹲成左扑步。同时右臂内旋,右手持剑,顺左腿向左穿出,最后右手翻转向上,停于裆前;左剑指经腰间向后反插,在向左、向上划弧,落于右腕上。目视左前方。 RrUBpqA
2.左脚外撇,重心前移,右脚尖先内扣,再收至左脚前,脚尖点地成虚部步。同时右手持剑向右、向前划弧至体前;左剑指向左、向前摆至右手下,双手捧剑于体前,手心均向上,剑尖略高目视剑尖。 bVP"(H]
要点:1.扑步和穿剑要同时完成。 `w I /0
2.扑步方向为正西偏南;虚步方向为正西偏北。顶头、立腰,松 }_=eT]
肩。 su*Pk|6%
十四、蹬脚前刺 |@NiW\O
右腿屈膝提起,右脚向前登出,脚尖上勾,力在脚跟,高于腰部。剑略向后引,再向前捧剑平刺,高与肩平。 目视剑尖。 ljl^ GFo
要点:1.蹬脚、前刺要同时,方向为正西偏北约30度 !EUan
2.蹬脚时,支撑腿自然伸直,重心站稳,顶头立腰。 lj+u@Z<xA
十五、跳步平刺 -*5Rnx|Y{
1.右脚向前落步,随之重心前移,左脚跟提起,同时双手捧剑继续前伸。 目视前方。 oh#\]c\f
2.重心继续前移,随之左脚向右脚前跳步,左腿屈膝半蹲,右脚随即提起,收控于左脚内侧。同时两手向两侧分开,手心军向下,剑尖略高。 目视前方。 4DZ-bt'
3.右脚向前略步,左腿自然伸直成右弓步,同时右臂外旋,右手持剑经腰间向前刺出,手心向上,高于肩平;左剑指摆至头左上方,手心向上。目视剑尖。 9zYVC[o
要点:右弓步和刺剑要同时,方向均为正西偏北。 十六、转身平刺 ifN64`AhRX
1.重心移至左腿,右脚尖翘起,同时右手持剑收至右腰间,手心向上;左剑指落在剑柄上。由前向后弧形绕至右臂内侧,目视右侧 qC
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2.右脚尖内扣,以右脚掌为轴,身体向左后转向正北,转体时左腿屈膝提起。同时左剑指反装收于腰间;右手持剑仍在右腰侧。目视前方。 ^B8b%'\
3.左脚向北落步,左腿屈膝前弓成左弓步。同时右手持剑向前直刺,高于肩平;左剑指摆至头左上方。目视剑尖。 g&/T*L
要点:1.后坐收剑时,上体要之略向后转,然后扣右脚,提左脚向后转。 iq(
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2.转动时剑尖稍内收,转动结束时剑尖向正前方。 十七、行步穿剑 L
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1.重心移至右脚,上体右转,左脚尖略向内扣。同时右臂内旋, 右手持剑领至头前右上方; 左剑指落至右腕部。目视剑尖。 ~4"qV_M
2.上体右转,右手持剑卷落,经腰间向左侧穿出,再经体前平崩于身体右侧; 左剑指摆至身体左上方。同时右脚向左脚左前上步,脚尖外撇;左脚跟抬起。拧腰右转。 目视剑尖。 p<=$&*
3.左脚向右脚前上步,脚尖略向内扣,然后右、左脚沿弧线相继向前上四步,两手姿势不变。目视剑尖。 W9NX=gE4
要点:1.穿剑时应含胸转腰,动作幅度要大。 eX@L3BKp
2.行步时要沿弧线走圆形。重心保持平稳,脚跟先提先落。 q,
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十八、行步扣剑 9tF9T\jW
左、右脚继续沿园弧路线行步,走至第五步时是左脚在前,上体左转。同时两手随着右、左脚依园向前行步,先于胸前相合,再向左右分开。尖外撇,右手持剑向右上方伸举,然后经头前向左下方盖压,手心向下,左剑指在头前与右手相合,扶于右腕部,随右手按于体侧手心均向下。目视剑尖。 (o3
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要点:1.十七、十八两个动作行步共走九步,路线成一园形。前四步,两手保持原有的姿势;从第五步开始两手分摆上举接做盖压动作。盖压剑时向左拧腰与左脚落步要一致。 w$JvB5O
2.整个动作要沿圆形走转,身、械要配合协调。圆形的大小根据个 H":oNpfb
人的步幅而定,步数也可减为七步或增至十一步。 k)EX(T\
十九、弓步下刺
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1.上体右转,右脚向前(东南)上步,同时两手前伸,与肩同高,手心均向下。目视前方。 ;b-XWK=
2.左脚向前上步,脚尖外撇,随即上体左转,右腿屈膝提起。同时两手向两边分开划弧,再收至腰间 。目视前下方。 8M!:N(a
3.右脚向东北落步,右腿屈膝前弓成右弓步。 同时右手持剑经腰间向前下方刺出;左剑指扶于右腕目视剑尖。 MEB it
要点:1.此动与上动的衔接要连接。分手与转体同时完成。弓步方向为东北,弓步时身体略前倾。 ER,1(1]N
2.十七、十八、十九式相接共走十二步,连贯不停。行进路线见 >/|q:b^2r
附图1. pz"0J_xDM
二十、腾空跳刺 [eTSZjIN7
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1.身体左移,重心移至左腿,右脚尖内扣。同时右臂内旋,右手持剑随转身向左划弧;左手仍扶于右腕。目视前方。 M4as
2.重心后移, 左脚略向后收,脚尖点地成左虚步。同时两手向两侧分开,手心均向下。 目视前方。 iY21Ql%
3.左脚向前上半步, 随即蹬地起跳,上体在空中左转。右手持剑在空中向右侧平刺,高与肩平;左剑指收至右肩前。目视剑尖。 要点:要在身体腾空时将剑刺出,两腿在空中自然收提。 *6q5S4 r
二十一、马步藏剑 ZP{*.]Qu
1.身体继续左转,双脚同时落地成半马步。同时 右手持剑收到胸前,手心向下,剑身平直;左剑指仍在右肩前。 目视左前方。 '7O3/GDK
要点:1.身体在空中左转后向北落地,成半马步。 8OgLn?"P
2.落地和收脚要同时完成,剑藏在左前臂下,剑尖与左肘尖、左 t!RiU ZAo
脚尖方向皆向西。 7uzkp&+: