[说其它]食物的生糖指数 [复制链接]

食物的生糖指数指的是衡量食物摄入后引起血糖反应高低的一项指标，简称GI值。一般认为： ir\)Hz2P  
        当GI在55以下时，为低GI值食物； v;?W|kJ.u  
        当GI值在55-75之间时，为中等GI值食物； $Fc}K+  
        当GI在75以上时，则为高GI值食物。 >
Q"3dw  
高GI食物进入胃肠后消化快，吸收完全，葡萄糖迅速进入血液，升高血糖作用强；低GI食物在胃肠停留时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值低，下降速度慢，升高血糖作用较差。 .)%,R  
所以，糖尿病人要尽量选择GI值低的食品，以避免餐后高血糖 。直观了解血糖变化，还是需要血糖仪的辅助，糖护士的血糖仪支持异地连接家人的血糖数据，会根据你的血糖情况为你推荐科普文章和控糖方案，获取饮食和运动的建议。 :TKx>~`  
我在app上就已经学到不少关于糖尿病的知识了，感叹科技智能的强大啊！

诶得了这个病就是很麻烦，一起加油吧 2p 7;v7)y  

糖护士好用吗？我看评价不错，也想入一个 |vG?H#y  

医生朋友也推荐我买这个来着 RX>kOp29