高血压如何调理 [复制链接]

高血压如何调理


对于这类高血压患者之所以不主张一开始就给予药物降压，
主要是因为长期药物治疗带来的不良反应可能超过轻度高
血压病本身，而且一旦用药就要与药物“白头偕老”
。因此，
宜采用非药物方法治疗一段时间，
观察其疗效后再决定是否
用药物治疗。非药物治疗主要采取以下几种措施。

限盐：限制每日食盐摄入量在
5
克以下。

减肥：胖者要避“重”就“轻”
，不应多多保“重”
，所有患
者都不能多
“加油”
;
减少动物脂肪的摄入，
限制每日食物总
热量，改变不良的饮食习惯，多吃富含植物纤维素的蔬菜。

运动：有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、
打太极拳、骑自行车和游泳等均可选择。

戒烟戒酒。

高危险性者应服药控制

高危险性和极高危险性者应立即进行降压治疗及控制危险
因素。对于这类轻度高血压患者来说，在选择降压药物时，
应根据年龄及有无合并症合理选用。老年高血压患者，多伴
有全身动脉硬化、肾功能不全、血压调节功能较差等现象，
且常合并哮喘、慢性支气管炎、糖尿病等，应避免使用交感
神经节阻滞剂
(
如阿方那特等
)
，而宜常用利
niao
剂。

中青年高血压患者由于合并症少，可选用利尿、
β
受体阻滞
剂或血管紧张素转换酶抑制。  服药治疗的高血压患者要记住以下两点：一是在医生指导下找到适合自己的药物、剂量，千万别跟着广告走。二是坚持服药，千万别跟着感觉走，那种看血压降下来感觉良好了就停药的做法是非常不好的。三是要经常测量血压，每周２－３次，检查服药后血压的变化，是否达到正常的血压标准，以便在医生的指导下适时地调整药物的品种和服用量。   茶疗调理：  每个人的健康状况都不一样，因此选择适合自身情况的茶疗产品是最重要的，这样才能达到良好的养生效果。在选用药茶时既要考虑药茶的降压作用，又要注重消除不适症状，这样有利于缓解病人的精神紧张状态，舒缓动脉血管，使过高的血压平稳下降。古方藏降茶是由葛根、山药、决明子、菊花、山楂等十八种纯天然药食两用植物精制而成，有一定的调节血压的作用，每日2次，每次取1袋放入杯中，用开水冲泡饮用。可根据个人爱好适量加入蜂蜜。