如果感到幸福，你就拍拍手
如果感到幸福，你就跺跺脚
生活在二三线城市的我们
真的是要每天手舞足蹈
才足以表达这份幸福
二三线城市人为啥幸福
没有太激烈的竞争
没有痛苦的交通堵塞
没事儿爬山、赏美景、吃美食小吃
……吃喝玩乐应有尽有
而且生活节奏慢，中午可以回家午睡
夏天来了，下午的上班时间又推迟了
你们都只能在办公室爬起眯一会哈
我们却舒舒服服地在自家床上拉撑睡觉
光这一点，二三线城市人够幸福
可是，相信很多人都有这样一个疑惑：
午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……
总之，怎么越睡越困了？是不能睡午觉么？
都别傻了，那是因为我们还没学会午睡。
那么，怎么午睡才科学?
是时候告诉你真相了
科学午睡其实是门“技术活”
需要注意以下5点
?午睡时间
午睡时间不宜过久，否则会打乱生物钟，影响晚间睡眠质量。结合个人生活习惯，在下午1点~3点之间，以15～30分钟时长为宜。
?午睡时机
饭后不宜马上午睡，最好在午饭后休息20分钟左右再睡，这样有助于食物消化。如果饭后马上睡，大量血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足。
?午睡姿势
午睡要有正确的睡姿，以躺着为最佳，这样可以放松全身。但是，像伏案而睡、靠椅背睡、趴在键盘睡等姿势，不但不能达到午睡效果，还会引起不必要的疾病。
?午睡起床
午睡醒后不要骤然起床，静躺2～3分钟，给身体一个适应的过程，以防止摔倒。另外，起床后先喝一杯水，稀释血液黏稠度，促进血液循环。
注意以上几点，完美的午睡
就能给身体提供一个自我修复的机会
效果甚至能和晚间的深度睡眠媲美
尤其对脑力活动者而言，更加有益
不能回家午睡的你来说
午间要在没有床的办公室
舒适地休息一会儿还是有点难度的
趴着睡胳膊麻、脖子痛
靠着睡又担心睡着睡着不自觉地张开嘴……
在中午短短的几十分钟内恢复自己的精力
绝对是需要技术的
下面小编就推荐几款午休神器
让你下午精神百倍
最“常见”神器
U型枕
使用U型枕，胳臂不累睡得踏实
有效把人体压力化解为零压
抵消反作用力，彻底放松颈肩部
从而避免颈肩部架空弯曲产生的疲劳感
它不阻碍血液循环
不易产生疲劳和酸痛
将U型枕套在颈脖上靠在座椅背上睡觉
脖子不酸睡得舒服
最“不可自拔”神器
能装进口袋空气沙发
第一眼看上去这只是一个充气沙发
但它用起来真的很傻瓜式
不需要泵，也不用嘴吹
直接把口打开，往里面灌两下风，卷上口就OK
就算是娇弱的姑娘也能单独搞定
它的最大优点就是收纳后体积很小
可以放在袋子里，不占空间
给你们示范下正确的打开方式
把沙发从收纳袋里拿出来，并完全展开它
打开进气口，在空中摆动收集空气
慢慢折叠进气口，直到你看到卡扣
然后扣上卡扣
大功告成，你可以享受完美的午休了
最“二逼”神器
鸵鸟罩枕
是的你没看错
所谓鸵鸟枕确实是需要把头塞进去睡的
如果有需要，你还可以把手也塞进去
这样一种睡姿趴在桌上
将会变成办公室一道靓丽的风景线……
但是讲真
论遮光防噪，鸵鸟枕绝对佼佼者
最“享受”神器
【隔音降噪耳塞】
经常午睡的小伙伴们都造
要想睡的香，选址很重要
图的就是一个“静”字
不过只要有了这款睡眠耳塞
办公室、会议室、咖啡厅……
走哪带哪，包你安安静静睡到自然醒
最“科学”神器
视优眼托
据说是趴着睡最舒服的枕头
完美的人工美学镂空设计
贴合人体脸部轮廓
完全避免了趴睡中脸部被压
鼻子不能自由呼吸、胸闷
手被压麻等种种问题
[img]http://pan.xici.com/group5/M00/55/82/rBABqVzssr6EJi9CAAAAAJ68x9c017.jpg/1010[/img]
最“随意”神器
贪睡支架
对于颈椎有问题的人群
午休趴着睡其实对身体很不好
快来试试这个支架吧
贪睡支架”看上去像一个颈部支撑架
可适用于不同的头部形状和脸部大小
能托住你的下巴或额头
更贴心的是它还在人的
背部和座椅之间配备了一条背带
用以稳住身体，从此想睡就睡不是梦想
最“体贴”神器
冰敷遮光眼罩
一场完美的午觉，从冰敷开始
眼罩很柔软，受力均匀
没有压迫感，在闷热的夏天
带上这样的眼罩午睡
既遮光又可降燥散热
眼睛整体都能感觉到冰冰凉凉
分分钟消除工作疲劳
[img]http://pan.xici.com/group5/M00/55/7D/rBABqFzssr-EdbQOAAAAAOVDWrI482.jpg/1010[/img]
最“舒服”神器
休闲沙发懒人椅
在古埃及的家具中
午休折叠椅被列为最重要的家具之一
午休折叠椅的发展开始于约
公元前2000～1500年
起初的午休折叠椅是战场上
军队指挥官的专用座
现在，此物在各种
“午睡神器”中最受青睐
因为它最近接近于床的效果
[img]http://pan.xici.com/group5/M03/55/7D/rBABqFzsssCEUh7rAAAAAFd-Vos745.jpg/1010[/img]
以上的午睡神器
你最喜欢哪样呢？
你有神马厉害的午休神器推荐呢？
留言，可抽取“午睡神器”
看了今天的推文
大家是不是想试试传说中的“午睡神器”
留言选择推文中你最想要的
（活动时间：2019年5月16日18:30~19日24:00）
就有机会被抽取获得梦想成真的机会
（“午睡神器”在本推文留言的粉丝中抽取。共计5份）
来~~~
我们聊聊呀！
[img]http://pan.xici.com/group5/M00/55/7D/rBABqFzssr-EOIM1AAAAAGlCUL8526.gif/1010[/img]
