四十二式太极剑剑谱 [复制链接]

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动作名称 'F'v/G~
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（ 1 ）起 势           （ 2 ）并步点剑      （ 3 ）弓步削剑      （ 4 ）提膝劈剑   ';buS -|6  
（ 5 ）左弓步拦      （ 6 ）左虚步撩      （ 7 ）右弓步撩      （ 8 ）提膝捧剑   s=lkK/ [  
（ 9 ）蹬脚前刺      （ 10 ）跳步平刺     （ 11 ）转身下刺     （ 12 ）弓步平斩   sR`WV6!9  
（ 13 ）弓步崩剑    （ 14 ）歇步压剑     （ 15 ）进步绞剑     （ 16 ）提膝上刺   *KP 60T  
（ 17 ）虚步下截    （18 ）右左平带      （ 19 ）弓步劈剑     （ 20 ）丁步托剑   ?]S!-6:  
（ 21 ）分脚后点    （ 22 ）仆步穿剑     （ 23 ）蹬脚架剑     （ 24 ）提膝点剑   ;>o}/h  
（ 25 ）仆步横扫    （ 26 ）弓步下截     （ 27 ）弓步下刺     （ 28 ）右左云抹   &H!#jh\w  
（ 29 ）右弓步劈    （ 30 ）后举腿架剑   （ 31 ）丁步点剑   （32 ）马步推剑   pn6 e{  
（ 33 ）独立上托    （ 34 ）进步挂剑     （ 35 ）歇步崩剑     （ 36 ）弓步反刺   K!q:A+]  
（ 37 ）转身下刺    （ 38 ）提膝提剑     （ 39 ） 行步穿剑    （ 40 ）摆腿架剑   1mw<$'pm0  
（ 41 ）弓步直刺    （ 42 ）收势   G]fl33_}l  
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动作说明 neGCMKtzlJ  
预备势 ;!(.hCHvr  
  两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方。 要点： 头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹。两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。 {1^9*  
（一）起势 >$]SYF29  
1. 左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微屈略内旋，两手距身体约 10 厘米；目视前方。 L]o 5=K  
2. 两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地）；目视右前方。 hSmu"a,S  
3. 右脚向右前方（约 45 °）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上；左手持剑附于右前臂内侧（剑柄在右前臂上方），手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地；同时右手剑指向右前方伸送；左手持剑屈肘置于右胸前，手心朝下；目视剑指前方。 Wq!n8O1  
4. 重心左移，右脚尖内扣，身体左转（约 90 °），左脚向左前方上步，成左弓步；同时左手持剑经膝前向左划弧搂至左胯旁，臂微屈，手心朝后，剑身竖直，剑尖朝上；右手剑指屈肘经右耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕同肩高；目视前方。 NGHzifaE   
要点 ：两手摆举转换要与重心移动协调配合，上体要保持中正安舒，不可左、右摇摆或前俯后仰；两肩要松沉，两臂不可僵直。 ?`Oh]2n)6  
（二）并步点剑 2M>Y3Q2Yv  
1. 重心前移，右脚经左脚内侧向右前方（约 45 °）上步，随重心前移成右弓步；同时左手持剑经胸前向前穿出至右腕上（剑柄贴靠右腕）；继而，重心前移，左脚收提至右脚内侧；同时两手分别向左、右两侧摆举后屈肘向下划弧置于胯旁，手心均朝下；目视前方。 2. 左脚向左前方（约 45 °）上步，随重心前移成左弓步；同时两手侧分摆举，略高于肩后向前划弧于体前相合，左手在外，高与胸齐，手心朝外，臂呈弧形；剑身贴靠左前臂，剑尖斜朝后，右手虎口对剑柄准备接剑；目视前方 . 7Zl-|  
3. 身体重心前移，右脚向左脚并步，屈膝半蹲；同时右手接握剑柄，随以腕关节为轴，使 A*ImruV  
剑尖由身体左后方经上向前划弧，至腕与胸高时，提腕使剑尖向前下方点剑；左手变剑指附于右腕内侧；目视剑尖方向。要点：两手侧分摆举划弧与成弓步要协调一致，两臂不要僵挺；右手接剑时动作要自然，勿停顿；点剑时，两肩要保持松沉，上体正直，不可耸肩、拱背或突臀；劲注剑尖。 Zy2@1-z6  
（三）弓步斜削 eATX8`
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1. 身体重心移至左腿，右脚跟提起；同时右手握剑、沉腕、变手心朝上，使剑尖划一小弧指向左下方；左手剑指屈肘附于右前臂内侧，手心朝右，指尖朝上；目视剑尖方向 2. 右脚向右后方后撤步，脚跟着地，随身体重心右移，右腿屈膝，左脚跟外展成右弓步；身体右转（约 180 °）；同时右手握剑随转体向右上方斜削，腕同肩高；左手剑指左摆置于胯旁，手心斜朝下，指尖朝前；目视剑尖方向。 W{\){fr6O  
要点： 削剑时要与转腰、弓步协调一致，以腰带臂，使剑力达剑刃前端；上体中正，神态自然。 pIh%5ZU  
(四)提膝劈剑 u 89u#gCAC  
1. 左腿屈膝，身体重心后移，上体随之略向右转，右脚尖翘起外摆；同时右手握剑屈肘向右、向后划弧至体右后方，手心朝上，腕略高于腰；左手剑指向前、向右划弧摆至右肩前，手心斜朝下；目随视剑尖）。 Aj06"ep  
2. 身体略向左转，重心前移，右脚掌踏实，左腿自然直立；左腿屈膝提起成右独立步；同时右手握剑向前劈出，剑、臂平直；左手剑指经下向左弧摆举至与肩平，手心朝外，指尖朝前；目视剑尖。 }hOExTz  
要点： 身体左、右转动要与两臂动作协调一致；提膝独立要与劈剑协调一致；劲贯剑身下刃。 %(`4wo},  
（五）左弓步拦 0:^L>MO  
1. 右腿屈膝半蹲，上体略左转，左脚向左落地，脚跟着地；同时右手握剑以腕关节为轴使剑尖在体前顺时针划一圆弧；左手剑指附手右前臂内侧，手心朝下；目视剑尖方向。 2. 身体左转（约 90 °），随重心前移；左脚踏实，右脚跟外展成左弓步；同时右手握剑，随转体经下向左前方划弧拦出，手心斜朝上，腕同胸高；左手剑指经下向左、向上划弧，臂呈弧形举于头前上方，手心斜朝上；目视剑尖方向。 n237%LH[  
要点： 身体转动与剑绕环要协调一致；弓步时上体不可前俯。 &Y
2mLPB  
（六）左虚步撩 L3M
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1. 右腿屈膝，重心稍后移，左脚尖翘起并稍外展，上体左转；继而，随重心前移左脚落地踏实，上体略右转，右脚向右前方上步，脚跟着地；同时右手握剑随转体屈肘向上，向左划弧至左胯旁，手心朝里，剑尖斜朝后上方；左手剑指下落附于右腕部；目视剑尖方向。 2. 身体右转，右脚尖外展，随重心前移落地踏实，右腿屈膝半蹲，左脚向左前方上步成左 _DChNX   
虚步；同时右手握剑，剑刃领先经后向下、向左前上方立圆撩架至头前上方，臂微屈，手心朝外，剑尖略低于手；左手剑指附于右腕部；目视左前方。 pQaP9Y{OK  
要点： 剑向左后绕环要与身体转换一致，向前撩剑要与迈左步协调一致，整个动作要连贯圆活。 h(hb?f@1:  
（七）右弓步撩 1. 身体略向右转，左脚向左上步，脚跟着地；同时右手握剑向上、向右划弧至身体右上方，

腕稍低于肩，臂微屈，剑尖朝右上方；左手剑指屈肘落于右肩前，手心斜朝下；目视剑尖方向。 5B{O!SNd  
2. 身体左转，随重心移至左腿，左脚尖外展落地踏实，继而右脚向前上步，随重心前移成右弓步；同时右手握剑经下向前立剑撩出，腕同肩高，手心斜向上，剑尖斜向下；左手剑指向下、向左上方划弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上；目视剑尖方向。 6=]%Y  
要点： 撩剑时剑贴身体立圆撩出，幅度宜大，且要做到势动神随；上步时重心要平稳，勿起伏。 NfcQB;0  
（八）提膝捧剑 <,,U>0?3  
1. 左腿屈膝半蹲，重心后移，身体略向左转；同时右手握剑随转体向左平带，手心朝上，腕同胸高，剑尖朝前；左手剑指屈肘下落附于右腕部，手心朝下；目视剑尖方向。 2. 身体略向右转，右脚向后撤步，随重心后移成左虚步；同时右手握剑随转体手心转向下，使剑经体前向右平带至右胯旁，剑尖朝前；左手剑指向下、向左划弧至左胯旁，手心朝下；目视剑尖方向。 j;fmmV@  
3. 左脚向前活步，随重心前移，左腿自然直立，右腿屈膝提起成左独立步；同时两手手心翻转朝上随提膝由两侧向胸前相合，左手剑指捧托在右手背下，与胸同高；剑尖朝前，略高于腕；目视前方。 I(E1ym  
要点： 左、右转体带剑要协调连贯；捧剑与提膝协调一致；提膝时膝不得低于腰部。 jp2AU,Cl  
（九）蹬脚前刺 \M/XM6:UG4  
左腿直立，右脚以脚跟为力点，勾脚向前蹬出；同时两手捧剑略回引再向前平刺；目视剑尖方向。 yKEE @@}\  
要点： 蹬脚时身体不可前俯或挺腹，脚高不得低于腰部；剑向前平刺时两臂要保持松沉。 iq`y  
（十）跳步平刺 5gWn{[[e)y  
1. 右脚向前落步，随身体重心前移右脚蹬地向前跳步，左脚前摆落地踏实，腿微屈；右脚在左脚将落地时迅速向左脚内侧靠拢（脚不着地）；同时两手捧剑随右脚落步向前平刺；左脚落地时两手腕部内旋，同时撤回置于两胯旁，手心均朝下；目视前方。 Sk@~}  
2. 右脚向前上步成右弓步；同时右手握剑经腰部向前平刺，腕同胸高。手心朝上，劲注剑尖；左手剑指经左向上、向前划弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上；目视剑尖方向。 要点： 右脚落步一前刺、左跳步与两手回抽要协调一致；左脚落地后右脚有刹那间暂停，再进步平刺。 UA3
%I8gu_  
（十一）转身下刺 _N~h#(  
1. 左腿屈膝，重心后移；右腿自然伸直，脚尖上翘；同时右手握剑向左、向右平带屈肘收至胸前，手心朝上；左手剑指屈肘置于胸前，剑身平贴于左前臂下，两手心斜相对；目视左前方。 VIL #q  
2. 右脚尖内扣落地，重心移至右腿；继而以右脚掌为轴身体左后转（约 270 °），左腿屈膝提起收至右脚内侧（不着地）；两手仍合手胸前；目视左前方。 7SE=otZ>  
3. 左脚向左前方落步成左弓步；同时右手握剑向左前下方平剑刺出，手心朝上；左手剑指向左、向上划弧，臂呈弧形举于头前上方，手心斜朝上；目视剑尖方向。 要点： 转身时要平稳自然，不可低头弯腰；弓步与刺剑要协调一致。 b'fj  
（十二）弓步平斩 H".~@,-}  
1. 重心前移，右脚收提于左脚内侧（脚不触地）；同时右手握剑，沉腕，手心斜朝上；左手剑指屈肘向前附于右前臂上；目视剑尖。 i*j[j~2>C;  
2. 右脚向右后方撤步，左脚碾步内扣成右横裆步，身体右转（约 90 °）；同时右手握剑向右平斩；左手剑指向左分展侧举，略低于胸，手心朝左，指尖朝前；目视剑尖。 要点： 肩、肘松活，以腰带臂，眼随剑走，运劲沉稳不断。 2s,wC!',  
（十三）弓步崩剑 GeN8_i[  
1. 重心左移，身体略左转；随转体右手握剑，以剑柄领先，屈肘向右带剑至面前，手心朝后；左手剑指弧形左摆至左胯旁，手心朝下，指尖朝前；继而重心再右移，左腿经右脚后向右插步成叉步；同时右手握剑略向左带后内旋翻、手心朝下、向右格带，腕有胸高，手臂自然伸直，剑尖朝前，与肩同高；左手剑指向左摆举，腕同肩高，手心朝外，指尖朝前；目视右侧。 LV{a^!f`y  
2. 重心移至左腿，右腿屈膝提起；同时两前臂向内划弧合于腹前，手心朝上，剑尖朝前；左手剑指捧托于右手背下；目视前方。 >l
qWni  
3. 右脚向右落步成右弓步，上体略右转；同时，右手握剑右摆崩剑，劲贯剑身前端，腕同肩高，剑尖高于腕，臂微屈，手心朝上；左手剑指向左分展，停于胯旁，手心朝下；目视剑尖。 V|vU17Cgy  
要点： 捧剑与提膝、崩剑与弓步要协调一致；崩剑为一发劲动作，要转腰、沉胯，发劲松弹；整个动作要连贯。 |MvCEp  
（十四）歇步压剑 K"1xtpy  
身体左转，重心移至左腿；右脚向左脚后插步，脚前掌着地；同时右手握剑经上向左划弧，变手心朝下；继而两腿屈膝下蹲成歇步；同时右手握剑向下压剑，臂微屈，腕同膝高；左手剑指向上划弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上；目视剑尖。 要点： 压剑时，肩、肘松沉，不可僵直；剑身距地面约 10 厘米。 k3se<NL[  
（十五）进步绞剑 @W|}|V5  
1. 身体略右转，两腿蹬伸，左腿屈膝，右脚向前上步成右虚步；同时右手握剑虎口朝前上 6C>x,kU  
方立剑上提，腕同肩高，剑尖略低于腕；左手剑指经上弧形前摆，附于右前臂内侧，手心朝 @*W,Jm3Y  
下；目视前下方。 DUiqt09`~  
2. 右脚向前上步，重心前移；同时右手握剑绞剑；左手剑指向下、向左划弧侧举，腕略高 6.|f iQs]  
于肩，手心朝外，指尖朝前，臂呈弧形；目视剑尖方向。 OL*EY:]  
3. 左脚向前上步，重心前移；同时右手握剑再次绞剑；左手剑指动作不变；目视剑尖。 krm&.J  
4. 右脚向前上步成右弓步；同时右手握剑继续绞剑后前送；左手剑指经上向前附于右前臂 ]*-9zo0  
上，手心朝下；目视剑尖。 {{M?+]p,^  
要点： 8}m]XO  
上步要轻灵平稳，不可忽高忽低；上一步，绞一剑，共上三步，并使上步与绞剑协 _$"qC[.  
调一致，剑尖运转呈螺旋形。 +O:Qw[BL/Z  
（二十六）弓步下截（右、左） a  1bu  
1. 身体重心前移，右脚跟至左脚内侧（脚不触地）；同时右手握剑内旋划弧拨剑，腕同腰高，手心朝下，剑尖朝左前下方；左手剑指屈肘下落附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖（图 3 － 4 － 75 ）。 +vfk+6  
2. 右脚向右前方上步成右弓步，上体略右转；同时右手握剑向右前方划弧截剑，臂微屈，腕同胸高，虎口朝下，剑尖朝前下方；左手剑指仍附右腕；目视剑尖。 4f~h
d-z  
3. 身体重心移至右腿；左脚跟至右脚内侧（脚不触地），上体右转；同时右手握剑外旋划弧拨剑至右胯旁，手心朝上，剑尖朝右前下方；左手剑指附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖。 $H^hK0?'  
4. 身体重心左移，左脚向左前方上步，右脚跟外展成左弓步，上体左转（约 45 °）；同时右手握剑向左划弧截剑至身体左前方，臂微屈，腕同胸高，手心朝上；剑尖朝前下方；左手剑指向左前上方划弧摆举，臂呈弧形举于头前上方，手心朝外；目视剑尖。 ^1U2&S  
要点： 划弧拨剑，以腕为轴，手腕松活，剑尖形成一小圆弧；截剑时以身带剑，身随步转。整个动作要柔和连贯，眼随剑走。 d|5u<f5  
（二十七）弓步下刺 bh:;ovH  
1. 身体重心前移，右脚在左脚后震脚，屈膝半蹲；左脚跟提起，上体略右转；同时右手握剑屈肘回带至右肋前，手心朝上，剑尖朝前，略低于手；左手剑指先前伸；复随右手回带屈肘附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖。 +u*WUw!%  

2. 随身体重心前移，左脚向左前方上步成左弓步，上体略左转；同时右手握剑向左前下方刺出，腕同腰高，手心朝上；左手剑指仍附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖。 +2`RvQN  
要点：震脚与刺剑均为发力动作。震脚与两手相合屈肘回带、刺剑与弓步均要协调一致；刺剑时先转腰回带为之蓄劲，继而以转腰沉胯带剑下刺，力注剑尖；发劲要松弹。  3+"z  
（二十八）右左云抹  Mi.xay%  
1. 随身体重心前移，右脚跟至左脚内侧（脚不触地），身体略左转；同时右手握剑沉腕略向左带，腕同腰高，臂微屈，手心朝上，剑尖略低于手；左手剑指略向左带后经胸前向右划弧至右臂上方，手心朝右；目视剑尖。 &| el8;D  
2. 右脚向右上步成右横引步，上体右转；同时右手握剑向右上方划弧削剑，臂微屈；左手剑指向左划弧分展举于左前方，与胸同高，手心朝外；目视剑尖。 j&)+qTV  
3. 上体略右转，身体重心右移；继而上体略左转，左脚向右盖步，膝微屈；右脚在左脚即将落地时，蹬地，屈膝后举于左小腿后，脚尖下垂（离地面地约 10 厘米）；同时右手握剑在面前逆时针划弧云剑，摆至体前，腕同胸高，臂微屈，手心朝下，剑尖朝左前方；左手剑指与右手在胸前相合，附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖。 <T:u&Ic  
4. 右脚向右上步成右弓步，上体右转；同时右手握剑向右抹剑至右前方，手心朝下；左手剑指仍附于右腕内侧；目视剑尖方向。 H-?SlVsf  
要点： 以上为右云抹剑。盖步时，步法要轻灵；云剑时，要以身带剑，使剑运行连贯圆活， IZe
Wswz  
身剑要协调。 ,6,#Lc  
5. 身体重心右移，左脚跟至右脚内侧（脚不触地），身体略右转；同时右手握剑略屈肘右带，腕同腰高，剑尖朝左前；左手剑指仍附于右腕内侧；目视剑尖方向。 6w<jg/5t  
6. 左脚向左上步成左弓步，上体左转；同时右手握剑向前伸送后向左抹带，腕同胸高，手心朝下，剑尖朝前；左手剑指经前向左划弧摆举至体左侧，手心朝外；目视剑尖。 7. 身体重心左移，右脚向左盖步；右脚将落地时，左脚蹬地，屈膝后举于右小腿后，脚尖下垂（离地约 10 厘米）；上体略右转；同时右手握剑在面前顺时针划圆云剑，摆至体前，腕同胸高，手心朝上，剑尖朝右前方；左手剑指在云剑时向右与右手相合，附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖。 ZVEq{x1Zc  
8. 左脚向左上步成左弓步，上体略左转；同时右手握剑向左抹剑，手心朝上；左手剑指向左划弧后，臂呈弧形举于头前上方；目视剑尖。 e4Ol:V  
要点： 此势为左云抹剑，要领同右云抹剑；右、左云抹剑要连贯完成。 :<Y,^V(  
（二十九）右弓步劈 dNG>:p  
1. 身体重心前移，右脚跟至左脚内侧（脚不触地），身体略左转；同时右手握剑，剑刃领先，经下向左后方划弧至左腹前，臂微屈，手心斜朝上，剑尖朝左后下，与胯同高；左手剑指屈肘向下落于右前臂上，手心朝外；目视剑尖。  {[o=df/  
2. 右脚向右上步成右弓步，上体略右转；同时右手握剑经上向右划弧劈剑，腕同胸高，剑臂一线；左手剑指经下向左划弧，臂呈弧形举于头上方，手心朝外；目视剑尖。 要点： 弓步与劈剑要协调一致，速度要缓慢均匀，动作要圆活连贯，劲贯剑身。 I(ds]E ;_E  
（三十）后举腿架剑 31k.{dnm  
1. 身体重心前移，左脚摆步向前，屈膝半蹲；右脚跟提起，上体略左转；同时右手握剑向左挂剑，腕同腰高，剑尖朝左；左手剑指屈肘下落附于右前臂上，手心朝外；目视左下方。 2. 左腿直立，右腿屈膝，后举小腿，脚面展平同臀高，上体略右转；同时右手握剑上架（离头部约 10 厘米）；剑尖朝左；左手剑指经面前向左摆举，臂微屈，指尖朝上；目视剑指。 要点： 左手剑指与剑尖为同一方向；右腿后举与举剑上架、剑指动作要协调一致；独立要稳，此势为平衡动作。 S/]2Qt#T  
（三十一）丁步点剑 Q$G!-y+"i  
1. 左腿屈膝，身体略右转；右脚向右落步，脚跟着地，腿自然伸直；同时右手握剑略向右摆举使剑尖向上，高于右腕；目视左前方。 %1a\"F![  
2. 重心右移，身体右转，右脚踏实，屈膝半蹲，左脚跟至右脚内侧，脚尖点地成左丁步；同时右手握剑向右点击，腕同胸高；左手剑指经体前向右划弧屈肘附于右腕内侧；目视剑尖。 要点： 丁步与点剑要协调一致；点剑时力注剑锋。 K=VYRY  
（三十二）马步推剑 <oTIzj7f  
1. 左脚向左后方撤步，右腿屈膝，随身体重心后移，以脚掌擦地撤半步，脚跟提起，腿微 21M@z(q*  
屈，上体向右拧转；同时右手握剑，虎口朝上，屈肘收至右肋下，剑身竖直，剑尖朝上；左手剑指附于右腕，手心朝下；目视右侧。 ZeF PwW  
2. 左脚蹬地，随身体重心前移，右脚向右前方上步，脚尖内扣，左脚跟滑半步，两腿屈膝半蹲成马步；上体左转；同时右手握剑向右前方立剑平推，腕同胸高，剑尖朝上，力贯剑身前刃；左手剑指经胸前向左推举，手心朝外，指尖朝前，与肩同高；目视右侧。 要点： 此势为发力动作；马步与推剑要协调一致，推剑时要转腰沉胯，劲力顺达。 N54U [sy  
（三十三）独立上托 LnvC{#TFO  
1. 身体重心左移，右脚向左插步，身体右转；同时右手握剑以腕为轴，外旋翻转手腕，使剑尖经下向后、向上在体右侧立圆划弧至头部右侧，剑尖朝右上方，虎口仍朝上，腕同胸高；左手剑指略向前摆举；目视右前方。 I :%(nKBK  
2. 随身体重心后移，两腿屈膝下蹲，并以左脚跟、右脚掌为轴碾步，身体右后转（约 180 °）；同时右手握剑前臂内旋，剑柄领先向下、向右后方划弧摆举至右膝前上方，剑尖朝前；左手剑指屈肘向右附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖。 sCSrwsbhv  
3. 上体略右转，右腿自然直立，左腿屈膝提起成右独立式；同时右手握剑臂内旋向上托举停于右额上方（约 10 厘米），剑身平直，剑尖朝左；左手剑指屈肘附于右前臂内侧，手心有外；目视左侧。 P-[6xu+]  
要点： 插步转体时，上体不要过于前俯和突臀；提膝与上举剑要协调一致；此势为平衡动作。 RvvK`}/6  
（三十四）挂剑前点 "zR+}  
1. 左脚向左摆步，随身体重心前移，右脚跟提起，上体略左转；同时右手握剑向左下方划弧挂剑，手心朝内；左手剑指屈肘附于右上臂内侧，手心朝外；目视剑尖方向。 ?n>h/[/  
2. 随身体重心前移，右脚摆步向前，上体略右转；同时右手握剑经上向前划弧，前臂外旋，手心朝上，剑尖朝前，低于右腕；左手剑指仍附于右前臂内侧，手心朝右；目视剑尖方向。 3. 随身体重心前移，右脚踏实，左脚跟提起，上体略右转；同时右手握剑向右划弧穿挂剑，手心朝外；左手剑指向上，臂呈弧形举于头上方，手心朝左；目视剑尖方向。 Z1u{.^~^z  
4. 随身体重心前移，左脚摆步向前，脚跟着地；身体略左转；同时右手握剑向右伸举，手心朝上，腕同腰高，剑尖朝右下方；左手剑指下落至与肩同高，手心朝外；目视剑指方向。 5. 随身体重心前移，左脚踏实，屈膝半蹲，右脚向右前方上步成右虚步；上体左转（约 90 °）；同时右手握剑经上向右前下方点剑；左手剑指经下向左划弧，臂呈弧形举至头上方，手心朝外；目视剑尖。 >F6'^9|  
要点： 左右挂剑，动作要连贯圆活，贴近身体；立圆挂剑，虚步与点剑要协调一致。 \MQ|(  
（三十五）歇步崩剑 ` :Am#"j]}  
1. 右脚跟内扣踏实，屈膝半蹲；左脚跟提起，身体重心前移，上体右转；同时右手握剑翘腕向后带剑至右胯旁，手心朝内，剑尖朝左上方，略低于肩；左手剑指屈肘下落附于右腕上，手心朝下；目视右前下方。 ;OTD
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2. 身体重心略左移，右腿屈膝；左脚向左上步成右弓步，上体略右转；同时右手握剑经下向右划弧反撩，腕同胸高，手心朝后，剑尖朝右；左手剑指经下向左划弧摆举至与肩平；目视

剑尖。 { :'#Ts<  
3. 重心后移，右脚向左脚后撤步成歇步；身体略右转；同时右手握剑，变虎口朝上后沉腕崩剑，腕同腰高；左手剑指向上，臂呈弧形举于左上方，手心斜朝上；目视右前方。 要点： 歇步与崩剑动作要协调一致；沉腕崩剑，劲贯剑锋。 Wcl@H @  
（三十六）弓步反刺 w
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1、右脚踏实，右腿伸起直立，左腿屈膝提起脚尖下垂；上体稍左倾；同时右手握剑屈肘侧举，腕低于胸，使剑身斜置于右肩上方，手心朝前，剑尖朝左上方；左手剑指下落，与肩同高；目视右前方。                2、左脚向左落步，成左弓步，上体略向左倾；同时右手握剑向前上方探刺；左手剑指向右与右臂在体前相合，附于右前臂内侧；目视剑尖。 要点： 动作要舒展；弓步与探刺要协调一致。 4]u53`
 
（三十七）转身下刺 ^tIs57!  
1. 随身体重心后移，身体右转，左脚尖内扣；同时右手握剑屈肘回带至左肩前，手心朝内，剑尖朝右；左手剑指附于右腕内侧；手心朝外；目视右侧。 :84fd\It4  
2. 身体重心左移，右脚屈膝提起，脚尖下垂；以左脚掌为轴碾步，身体右转；同时右手握剑向右摆至右肩前，使剑尖向下划弧至右膝外侧，手心朝后，剑尖斜朝下；左手剑指仍附于右腕上；目视剑尖。 K/KZ}PI-O  
3. 随身体右转约 180 °，左脚跟向左碾转，右脚向右后方落步成右弓步；同时右手握剑向前下方刺出，腕同腰高，手心朝上；左手剑指附于右腕上，手心朝下；目视剑尖。 要点： 动作要连贯圆知，上体不要过于前倾；弓步与刺剑要协调一致。 kJq8"Klg  
（三十八）提膝提剑 d%NO_=I.  
1. 身体重心后移，上体左转；左脚尖外摆，屈膝半蹲，右腿自然伸直；同时右手握剑，以剑柄领先，屈臂外旋，向左上方带剑（距头部约 20 厘米），手心朝内，剑尖朝右；左手剑指附于前臂内侧，手心朝外；目视剑尖。 5X4; (Qj  
2. 身体重心右移，右腿屈膝，左腿自然伸直，左脚跟外转，上体略右转；同时右手握剑，剑柄领先，前臂内旋，手心朝下，经腹前摆至右胸前（约 30 厘米），使剑尖经上向 右前划弧，剑尖低于腕；左手剑指附于右腕内侧，手心朝外；目视剑尖。 1om:SHw  
3. 左腿屈膝提起成右独立步；上体略右转并稍前倾；同时右手握剑，剑柄领先，向右、向上划弧提剑，臂呈弧形举于右前方，腕同额高，虎口斜朝下，剑尖置于左膝外侧；左手剑指经腹前向左划弧摆举，与腰同高，手心朝外；目视左前下方。 要点： 提膝与提剑要协调一致。 ]6Kx0mW  
（三十九）行步穿剑 4!,x3H'  
1. 右腿屈膝。左脚向左落步，脚跟着地，上体左转；同时右手握剑，手心转向上，剑尖领先，经左肋下向左、向前穿剑，腕与腰同高，剑尖朝前左手剑指向右上方划弧摆举至右肩前， A#RA;Dt:  
手心朝下；目视剑尖。 |7 ]v&?y  
2. 随身体重心前移，左脚踏实，膝微屈，右脚向右摆步，上体右转；同时右手握剑，剑尖领先，向前、向右划弧穿剑，腕与胸同高，剑尖朝右；左手剑指经胸前向左分展侧举，臂呈弧形，手心朝外；目视剑尖。 u)y6$  
3. 随身体重心前移，左脚向右扣步，上体略右转；两手动作不变。依次右、左脚再各上一步。 h
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要点： 穿剑时，略沉胯拧腰蓄劲；行步时，左脚扣、右脚摆，行走平稳，勿飘浮，共走 5 步，轨迹成一圆形。 EyA}  
（四十）摆腿架剑 -("sp  
1. 右手握剑，前臂内旋经面前使剑尖在头前方逆时针划弧，屈肘向左摆至左肋前，剑尖朝左上方；当右手握剑左摆至面前时，右脚外摆腿，下落至水平时屈收小腿；左手剑指向上，在面前与右手相合，屈肘附于右腕内侧，手心朝下；目视前方。 rePJ4i [y  
2. 左腿屈膝，右脚向右前方落步，身体略右转；同时右手握剑经前向右划弧抹剑，腕与胸同高，手心朝下，剑尖朝左；左手剑指附于右前臂内侧，手心朝下；目视剑身前端。 3. 右腿屈膝半蹲，左脚跟外展成右弓步，上体略左转；同时右手握剑上举架剑，剑尖朝前；左手剑指随右手上举后经面前向前指出，指尖朝上，与鼻同高；目视剑指方向。 要点： 外摆腿不得低于胸，并要与剑和剑指紧密配合；弓步与抹剑上架要协调一致；剑指与剑为同一方向。 lhva|  
（四十一）弓步直刺 |E&a3TQW  
1. 身体重心移至右腿，左脚收提至右脚内侧（脚不触地）；同时右手握剑经右向下收至右胯旁，虎口朝前，剑尖朝前；左手剑指经左向下收至左胯旁，手心朝下，指尖朝前；目视左前下方。 v1<3y~'f  
2. 左脚向前上步成左弓步；上体略左转；同时右手握剑立刃向前平刺；左手剑指在胸前与右手相合，附于右腕内侧后向前伸送，手心斜向下；目视前方。 要点： 弓步与刺剑要协调一致，上体要自然直立，不要挺腹、突臀。 qd(C%Wk  
（四十二）收势 .Ebg>j:\  
1. 身体重心后移，右腿屈膝，上体右转；同时右手握剑屈肘向右回带至右胸前；左手剑指仍附腕随之右移，两手心相对（准备接剑），剑身微贴在左前臂外侧；目视前下方。 2. 上体左转，重心前移，右脚上步成平行步；同时左剑指变掌接剑（反握），随经腹前向左摆置于左胯旁，手心朝后，剑身竖直，剑尖朝上；右手变剑指经下向右后方划弧，随屈肘举至右耳侧，手心朝内，指尖朝上，与头同高；目视前方。 NGtSC_~d  
3. 两腿自然伸直；同时右手剑指经胸前向下落于身体右侧；然后左脚向右脚并拢，身体自然站立，两臂垂于体侧；目视前方。 6MvjNbQ  
要点： 动作要连贯、圆活、缓慢；最后成并步自然站立时，全身放松，深呼气，神气归元。 c#|!^gjf  
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不错，顶起