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过多的糖损害心血管健康,我们该如何应对? [复制链接]

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离线云卷云
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2019-09-19

  甜食,几乎是大众共同的饮食偏好。生活中,总是少不了蛋糕、巧克力、饼干、冰淇淋等等,甜味不仅能让食物的味道更丰富,还可以给人们带去幸福感。但很多人不知道的是,这些添加的糖在给我们带来快乐的同时,也在危害着我们的健康。因为糖是能量物质之一,也是让人长胖的重要因素。有研究显示:每天喝含糖饮料超过一杯(约330mL)的人,出现肥胖的风险比不喝饮料的人高出31%,小小一杯甜饮料,其中大约含有超过8%的糖。这些多出来的糖分会在体内转化成脂肪,让体重在不知不觉中增长。相比于正常体重的人,超重和肥胖人群很容易患上心脏病、糖尿病,患癌症的风险也会大大增加,特别是心血管类的疾病。

  心血管疾病是中国人死亡的头号元凶。据统计,中国每年有300万人死于心血管疾病,平均每10秒就有一人被心血管疾病夺去生命。而糖正是心血管疾病的帮凶之一。高糖饮食会导致「三高」,即高血脂、高血糖,高血压,从而损坏心血管健康。与不经常喝饮料的人相比,每天喝超过1杯含糖饮料的人,得高血压的风险会升高18%、得高血脂的风险升高32%。这些慢性疾病,都会给心血管造成伤害,增加心梗、冠心病等心血管疾病的风险。吃糖越多,风险越高。有数据显示,配料表前三位中含有添加糖的包装食品,占我国超市预包装食品的七成以上。我们每天吃掉的糖,远比想象中多得多。

  早在50年前,就有科学家指出,过多的糖可能和过多的脂肪一样损害心血管健康,近些年的各种研究发现,饮食中的添加糖与肥胖、高血压、血脂异常、心血管疾病等疾病的发生有关。所以越来越多的国家、健康组织、企业也开始强调限制糖摄入的重要性。抚松县大自然生物工程有限公司一直致力于营养产品研发,近期更是研发了安普大自然短梗五加固体饮料,采用古法配方、药食同源。

  短梗五加是一种天然植物,成分天然,富含根皮、茎皮、干果等营养,此次抚松县大自然生物工程有限公司为了让营养更好吸收,特别研制了冲饮,每天只需要一包,就能很好的身体吸收更多营养,维持身体健康。

  甜食确实可以让食物变得更美味、更好吃,但和健康相比,味道也变得渺小了。2016版的《中国居民膳食指南》中也建议,每人每天摄入添加糖不超过50g,最好控制在25g以下。为了健康,从减少糖的摄入开始吧。
 
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