你肥胖的原因逃不过这3种！附解决方法！
“道理我都懂，可就是瘦不下来！”有没有觉得这句话特别耳熟？
减肥人士都经历过这样的过程，把自己当成小白鼠试过无数种diet，最终却还是没有达到目标。🔺🔺🔺
BBC做过一个实验，他们研究了75个人来明白为什么有的人想减肥就那么难.通过观察这75个人不同的荷尔蒙，基因，对食物的态度等等。各位专家们把这75个人分成了三组，吃货型,山吃海喝型、情绪化吃货。
1 吃货型或者叫做“无时无刻想吃东西患者”
这种人天生就比别人更喜欢吃东西，对食物也更难以抗拒。所以在现代社会中，当被各种食物环绕之后，就很难控制寄几，也就比其他人更容易长胖，想要减脂就也需要付出更多努力。
最让吃货型痛苦的事情，想要控制饮食需要耗费更多脑细胞，因为脑细胞都用来控制不停歇的食欲了。
如果你是这样的人，也不需要太烦恼。我很喜欢的一个日剧里说过，“好的胃口是有生命力的代表呢！”
应该怎么吃：尝试间歇性饮食法。一周当中，连续两天摄入的热量控制在600到800大卡之间。其他五天不需要计算热量，只需要保证吃的健康就可以。
2 山吃海喝型或者叫“一吃就停不下来患者”
特点是，一旦开始吃，就很难停下来。需要吃更多的食物才能体会到别人相同的饱腹感。结果就是很容易不小心吃多或者吃撑。
这并不是因为你比别人馋，而是因为你肠胃中的荷尔蒙不如其他人。这种荷尔蒙的工作指责就是告诉你的大脑“吃饱了，该停了”
应该怎么吃：改变你吃的食物，放弃垃圾食物，多吃wholefoods和有饱腹感的食物.这样可以慢慢调整你控制自己身体食欲的系统。
比如低脂蛋白质，低GI值的主食和水果。这些食物可以让你更有饱腹感，也能避免热量超标。
3 情绪化吃货或者叫做“情绪失控就吃东西患者”
食物是你的压力出口，调节情绪的良方。不管是伤心，压力大，生活不顺心，你都会通过吃东西来缓解心情。所以一旦你遭遇挫折，或者工作学习繁忙，你就很容易长胖。
应该怎么吃：这种类型最需要的不是调整饮食结构，而是学习如何处理和食物之间的关系。食物应该是身体的能量，而不是情绪的发泄口。同时也需要找到更好的方式来解压。
很少有人完全属于一种类型，多数人都是这三种类型的混合体，但是其中一种类型占比最大。
美丽不为别人，只为悦己！
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