随着年龄的增长,体型变宽,骨骼转硬,越来越多的人开始通过瑜伽来保持身材,锻炼气质。
二宝刚满1岁的宝妈于女士,最近就开启了瑜伽之旅。从简单的拉伸,开肩,旋转,于女士似乎感觉到了身体正在一步步变好。于是,第五天,于女士突然加长了练习的时间,还做了一些高难度的动作。当刚刚练习完的于女士正想给自己的竖大拇指时,耳朵先是一阵嗡嗡的耳鸣,接着世界突然安静了。恐慌之下的于女士,来到她比较信任的树兰医院,挂了耳鼻咽喉科郑秀文医生的号。
在郑医生的望问测检查下,并未发现于女士的耳朵有异常。于是,根据自己多年的从医经验,郑医生确定于女士的耳鸣耳聋是暂时性,只是是由于长时间的憋气且剧烈运动引起的短暂性的。
郑医生先让护士给于女士倒了一杯温开水给她喝,然后按压于女士的耳朵,并对她的耳朵进行了一定的按摩。果然,于女士的耳鸣耳鸣现象消失,听力也逐渐回复。
随后郑医生解释道:由于运动后心跳加速,让耳朵附近器官的毛细血管压力增加,产生了脉搏性耳鸣;而大量流汗则造成耳咽管部分通畅,使得呼吸声会传到耳朵去,产生与呼吸同步的耳鸣。特别是高强度的瑜伽动作加上较大音量的音乐,可能损害
女性的内耳功能,引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。
于是,郑医生建议于女士在练瑜伽或者其他运动时要注意循序渐进。
1.在练习瑜伽的初期,要采用自然呼吸的方式,让自己随时处于舒适的呼吸状态,不要刻意的拉长呼吸,更不要屏息憋气。
2.体式结束后缓慢起身:在头朝下的姿势结束后,先要慢慢抬头缓慢的吸气,等到血液回流、血压回落之后再慢慢的起身。
3.练习时更要注意配合深长而缓慢的呼吸,帮助肌体和器官获得足够的氧气。
最后,郑医生把简单的耳朵按摩方式教给了于女士,以防万一。
半个月后,于女士特意在郑医生值班的时候来到医院。她真诚的感谢郑医生的诊断。她说,她的听力已经恢复了正常。而且按照郑医生的建议,最近半个月都有在做瑜伽,但是再也没有出现耳鸣耳聋的现象。“你们真是一家良心医院,没有过多的各种检查,精准的判断病因,有效的解决患者的问题”。
树兰医学专家特别提醒:大家在运动时如出现(持续)耳鸣耳聋后,一定要及时就诊,以免延误治疗时机。