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SOLEFIT理念：晚上运动不一定等于慢性自杀？ [复制链接]

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离线solefit
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-06-13




SOLEFIT理念：晚上运动不一定等于慢性自杀？
　　
　　晚上运动等于慢性自杀？
　　
　　说这话的人，一定不需要上班...
　　仔细回想人们一天的工作：每天早上9点上班，晚上6点下班，当然了，绝大多数情况下，6点是无法下班的。再加上通勤和吃晚饭的时间，能运动的最早时间是8点以后。
　　
　　晚上运动伤阳气？
　　
　　晚上运动伤阳气，等于慢性自杀的说法一直很热门，但是并没有任何中西医的临床试验验证了这个说法。
　　只有一小部分人，原本就有睡眠质量不高，失眠的情况，会因为睡前剧烈运动而导致入睡困难，甚至加剧失眠。
　　但是大多数人只要不在睡前一小时做剧烈运动，就不会对身体和睡眠产生负面影响，反而还有诸多好处。
　　
　　什么时间段运动更减肥？
　　
　　没有最减肥的运动时间。
　　无论你是早上六点，还是中午12点，下午6点，甚至是晚上12点在做运动，燃脂的效率都是一样的。
　　
　　每天固定时间运动更好吗？
　　
　　是的，因为每天固定一个时间运动，更有利于你养成良好的运动习惯。
　　就像每天早起喝杯水，然后去便便一样，固定一个时间段做一件固定的事情，是养成习惯最佳的方法。你只要坚持这样做21天，就会自然而然的把运动变成生活的一部分，就像吃饭一样自然。
　　
　　减肥瘦身不为别人，只为悦己。SOLEFIT让你更瘦更健康！
　　
　　
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