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SOLEFIT告诉你：减肥最重要的就是心态！！！ [复制链接]

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离线solefit
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-06-22

SOLEFIT告诉你：减肥最重要的就是心态！！！


说真的，一个要认认真真减肥的人，心态真的太重要了，千万不要卡在平台期，心态就崩了。


减肥是一条漫长的路，如果你因为看不到尽头而放弃的话，那你真的就要错过太多美好的东西了，减肥时候那种又累又快乐的感觉，减肥的时候认识到的志同道合的朋友，以及减肥成功之后那种难以言表的喜悦，你都要错过啦！！


首先在减肥之前，你就要告诉自己，坚持。


如果自己一个人做不到，就找个伴，当然如果你们要我监督的话我也很乐意哈哈哈哈因为我现在依旧每天去健身房，我朋友就是我一去，就让我QQ上告诉她，然后她也去他们那边健身房。虽然不在一起待着，但是每天一起打卡还是很开心的。


其次就是在减肥过程中，如果你的心态容易崩，你千万不要每天都称体重啊，这是大忌。你很容易被一大早的体重影响，从而一整天都情绪低落，甚至都不想运动了，这是万万不可的。


减肥期间，心情一定要好，心情好坏直接影响到一天的运动效果。


如果你遇到了平台期，不要紧张，三四天体重依旧没有变动，你可以试试将饮食习惯改一改，在之前的数量上增加一餐 但是每餐的食物量稍微减少一点。因为我自己曾经试过这个法子，对我来说还是有用的。


如果你在减肥过程中，因为某些不得已的原因，吃了比较多的东西，甚至是高热量食物，你也不要觉得内疚，郁郁寡欢，觉得自己最近减的都白减了。说实在话，虽然大家都说减肥期间绝对要忌口，但是我觉得偶然的一次并不会带来多大影响，毕竟胖子不是一口吃成的。


所以你在这一次任性之后，一定要继续坚持运动，你要想着我要把今天吃的热量统统消耗掉，而不是自暴自弃觉得自己就是个管不住嘴的大傻X。


最后，每个月，来例假的那几天，一定不要运动，虽然减肥很重要，但是我在例假期间，是绝对不运动的，还会放任自己去吃点好吃的，但不是甜食哈。


因为我觉得二十多天下来，我的身体已经承受了很多了，所以这一周我会好生休养，例假一结束又会立马恢复到战斗状态！宝宝们请务必穿运动内衣啊 不然胸下垂不要来找我哭！！！！！！！！！！


减肥不为别人，只为悦己！SOLEFIT让你更瘦更健康！
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