今天的主角，他来自北京四中国际部，托福首考116分，是一个不折不扣的“别人家的孩子”。交流中他稍显腼腆，话并不多，但从他的备考经历中我们发现，看似“佛系”的备考经历背后，健康心态和科学方法的结合，校内外课程双管齐下，标化和竞赛如何分配，每一步都值得各位同学借鉴与深思。
1. 一句话介绍一下你自己？
学生：我想成为一个校内外不断挑战自我的人。
2 首考前给自己设置的目标是？
学生：最开始我的看法是：因为是首考，不用给自己太大压力，尽力考就好。但是，因为在提前知晓了学长和学姐的案例之后，我发现他们在校内课程上投入了不少时间；同时，他们在活动方面也百花齐放。顿时我就觉得时间特别宝贵。那时候，我就想着托福成绩越高越好。当时我设定的目标是首考110分。相对薄弱的口语和写作部分能够稳定发挥，不拖后腿。
3 回顾一下首考前每天的时间安排，如何平衡课内作业/标化考试/社团活动/兴趣爱好这几项在一天中的分布？
学生：因为在初三就提前准备托福，我和北京新东方规划老师在第一次面谈的时候就决定了在高一的九月份参加一次托福考试。考虑到已经安排好的暑假活动，所以我准备首次托福考试的时间比较紧。因此，规划老师帮我安排了各科的一对一来熟悉答题思路和考试方法，尤其是口语和写作。这样能够帮我最大化学习效率。尤其是在为了稳定口语成绩方面，老师和我专门商定了一系列的办法。比如，无论是训练的时候，还是每天晚上，我都会定期的录一些口语音频。录完之后，我也会重听这些内容，分析哪些单词的发音可以更清晰，哪些句子说起来可以更连贯。真正临近考前的一段时间内，每天安排了刷题练习+计时模考+笔记复习，来找准自己的做题节奏和查漏补缺。
因为四中高一会开设一门叫做Pre AP English Language&Composition的课程。我们在课内会阅读不少老师布置的阅读材料，并针对性地分析。所以，我也会把校内课上学到的知识应用到托福学习中。
我经常会听到学弟学妹们抱怨校内功课压力大，没时间学托福。但是，我反倒觉得我们需要有自己阶段性的学习调整。比如，我就在九月集中突击了一波托福(虽然那段时间真心很痛苦)，出分之后，我就能一心一意地完成校内的课程学习了。否则的话，长期拖拖拉拉的学习效果更不好。
4 首考前最大的压力和乐趣分别来自哪里？
学生：考前的最大压力主要是担心考试成绩。因为这次考试本身要求比较高，加上在这次考试之前规划师就规划安排好了后续一系列的活动和校内学习的内容。所以，考试不达标，意味着后续的安排都会搁置。同时，活动方面，因为规划师和我的学长学姐很熟悉，于是提前帮我联系好和学长们的后续合作计划。这就意味着，如果这次考试不理想，后续的安排可能都会泡汤。在这种压力中准备托福考试，其实挺难。所以每次老师们在微信群里提醒我完成作业的时候，我内心都不抵触反而挺感激的，因为这些提醒让我感觉到有一群人在背后支持，我不是一个人在备考。
乐趣更多来源于对陌生环境的期待。在陌生环境中，我认识新朋友，学习新知识和探索新的环境。我当时选择四中国际部很大原因也是因为面试过程中外教给我的启发很大。
5 考完以后对自己的评价？
学生：说实话，成绩有些出乎意料得好。因为之前模考的时候从来没有考出过这么高的分数（确切的说，模考的时候分数都比真正考出来的分数低10-20分左右）。这或许是因为模考时，我并没能真正用尽全力，心态上是完全不一样的。第二种影响可能是因为之前模考在晚上，精神状态不是最佳，这也是在后续练习中我可能需要调整的地方。但是，我还是很感谢模考。因为做模考的过程能够帮助我固定答题节奏，调整连续做题的状态。总而言之，首考之前的那段“至暗时刻”总算是挺过来了。
6. 下个阶段目标和学习计划？
学生：当时考完托福之后的目标就是两个方面：校内GPA和学术活动。根据四中往年录取较好的学长案例，他们在标化成绩，GPA和活动方面都取得了很优异的成绩。所以，托福考试首考取得这个成绩帮我腾出了更多的时间给GPA和活动。
课程方面，我有更多的时间完成校内的美国历史，文学写作等课程。这也为我高一年级取得全A+的成绩提供了时间保证。另外，四中国际部有一些相对传统擅长的活动。有了标化成绩，我有更多的时间去选择合适我的学术活动。在这个过程中，规划师会帮我介绍一些不错的活动。我身边的很多同学都有“活动焦虑”：面对大量的活动，不知道从何开始。这方面，规划师会帮我设置好“调整时间点”。过程中，我们不断“做减法”，聚焦到更能够出成绩的活动上，这有助于我快速的聚焦适合自己的学术活动。
7. 前一阶段有什么后悔或者遗憾的事情吗？
学生：或许…没好好学微积分？高一上学期我并没怎么在AP微积分上好好下功夫。导致夏校也没敢报难一些的STEM科目。如果要是可以回到高一，应该会更努力的学好微积分吧，毕竟高一能考好的科目还是很重要的。可能还会选择把AP宏观经济考了，因为和微观经济有一些共同性，适合一起学习，并且也容易把相关的内容拓展到课外活动中。
8. 最想对规划师&学习顾问说的一句话？
学生：谢谢！您们让我有安全感，不会在各种选择的十字路口迷茫。
9. 最想对高一的自己说？
学生：孩砸加油，路还很长。还有，真的，微积分比你想象的难，多下点功夫。
这是一份交织着喜悦与遗憾的回答，没有一位同学的经历是完美无缺的，但是每一步都尽力而为，就会不留遗憾，希望各位同学共勉。
